إجراءات مساعدة للتقليل من التعرق صيفا

تشير الدكتورة يوليا غالياموفا، أخصائية الأمراض الجلدية، إلى أن شرب كميات كافية من الماء والاستحمام بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل التعرّق خلال فصل الصيف الحار، بحسبgazeta.ru.

وتوضح الدكتورة أن التعرق عملية طبيعية في جسم الإنسان لا يمكن إيقافها، إذ تعتمد على درجة حرارة البيئة وطبيعة الجلد، مشيرة إلى أن بعض الأشخاص يتعرقون أكثر من غيرهم بطبيعتهم.

وأضافت أن تقليل آثار التعرق ممكن إلى حد ما عبر اتباع بعض الإجراءات البسيطة، مثل شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم، والاستحمام بانتظام لتقليل احتمالية الإصابة بالطفح الجلدي الناتج عن الحرارة والتهيّج، مع ضرورة الحفاظ على نظافة الجلد وجفافه.

وأكدت أهمية ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة طبيعية تسمح بمرور الهواء، وتجنب الأقمشة الصناعية أو الخشنة، مثل بعض أنواع الأقمشة التي قد تعيق تهوية الجلد وتزيد من التعرق والتهيج.

وأشارت إلى ضرورة استخدام منتجات العناية الشخصية عند ظهور طفح جلدي ناتج عن الحرارة، موضحة أن أسباب هذا الطفح لا تقتصر على التعرق فقط، بل قد تشمل أيضاً زيادة الوزن وسوء النظافة وارتداء ملابس غير مناسبة تعيق تهوية الجسم.

ولفتت إلى أنه في حالات وجود طيات جلدية كبيرة، وهي مشكلة شائعة خلال فصل الصيف لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، يُنصح باستخدام بودرة الأطفال للمساعدة في تقليل الاحتكاك والرطوبة.

أما بالنسبة للأطفال، فأكدت ضرورة تغيير الحفاضات بانتظام، والحفاظ على النظافة الشخصية، واستخدام بودرة الأطفال عند الحاجة، بينما يحتاج الرضع إلى ما يُعرف بـ«حمامات الهواء» للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد ونظافته.