التوت البري.. فاكهة صغيرة بفوائد صحية كبيرة

4مايو/متابعات

يُعدّ التوت البري من الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة، ويُصنَّف كـ«غذاء خارق» لما له من فوائد صحية محتملة. تشير الدراسات إلى دوره في الوقاية من التهابات المسالك البولية عبر منع التصاق البكتيريا، خاصة لدى النساء والأطفال كما قد يُسهم في تحسين صحة القلب من خلال رفع الكولسترول الجيد وخفض الضار ودعم مرونة الأوعية الدموية، رغم تباين نتائج الأبحاث.

وتُظهر دراسات مخبرية وسريرية أن مركبات التوت البري قد تُساعد في إبطاء نمو بعض الخلايا السرطانية وتقليل خطر سرطان المعدة كما يدعم صحة الدماغ بتحسين الذاكرة وتدفق الدم، ويُعزز جهاز المناعة لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامينات مهمة، مع الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد بعض هذه الفوائد.