هل يمكن للملاكمة أن تحمي قلبك؟ دراسة جديدة تُظهر مفاجأة!

كشفت دراسة علمية حديثة صادرة عن جامعة تكساس في إل باسو، عن نتائج واعدة في مجال الوقاية من أمراض القلب، حيث أظهرت أن ممارسة تدريبات الملاكمة لمدة ستة أسابيع فقط، يمكن أن تُسهم بشكل ملحوظ في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية لدى الشباب، بحسب الرجل.

تأثير تدريبات الملاكمة على صحة القلب

الدراسة، التي نُشرت في مجلة Sports المحكمة، تُعد الأولى من نوعها التي تعتمد على تجربة عشوائية مضبوطة، لقياس تأثير تدريبات الملاكمة على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الشباب المصابين بارتفاع ضغط الدم، أو ما يُعرف بالمرحلة الأولى من المرض.

وأوضح الباحث الرئيسي ألفارو غوروفيتش، أستاذ ورئيس قسم العلاج الطبيعي وعلوم الحركة بالجامعة، أن ارتفاع ضغط الدم يمثل أحد أبرز عوامل الخطر المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، فضلًا عن ارتباطه بزيادة معدلات الوفاة المبكرة، مشيرًا إلى أن نسبة كبيرة من الشباب قد لا يدركون إصابتهم بهذه الحالة في مراحلها الأولى.

وشملت الدراسة 24 مشاركًا بمتوسط عمر يقارب 25 عامًا، تم تقسيمهم عشوائيًا إلى مجموعتين، الأولى خضعت لبرنامج تدريبات الملاكمة، بينما التزمت الثانية بتمارين تقليدية تركز على المرونة والتوازن.

وعلى مدار ستة أسابيع، خضع أفراد مجموعة الملاكمة لثلاث جلسات أسبوعيًا، تضمنت كل جلسة عشر جولات، مدة كل منها ثلاث دقائق من التمارين المكثفة باستخدام أكياس الملاكمة أو القفازات، مع فترات راحة قصيرة بين الجولات.

وبنهاية فترة الدراسة، سجلت مجموعة الملاكمة انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم، حيث تراجع الضغط الانقباضي بمعدل 16 ملم زئبق، بينما انخفض الضغط الانبساطي بنحو 10 ملم زئبق، وهي نتائج عدها الباحثون مماثلة أو حتى أفضل من تلك التي تحققها بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.

كما أظهرت النتائج تحسنًا واضحًا في كفاءة بطانة الأوعية الدموية، وهي المسؤولة عن تنظيم تدفق الدم داخل الجسم، الأمر الذي يعزز من مرونة الأوعية وقدرتها على الاستجابة بشكل أفضل لاحتياجات الجسم، ما يقلل بدوره من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الملاكمة للصحة

من جانبه، أكد سكوت كروز، عميد كلية العلوم الصحية بالجامعة، أن هذه الدراسة تمثل نموذجًا للبحوث التطبيقية التي تركز على تحسين صحة المرضى بوسائل بسيطة وفعالة، مشيرًا إلى أن إدخال أنشطة رياضية ممتعة مثل الملاكمة في الروتين اليومي قد يُحدث فارقًا حقيقيًا في مواجهة أحد أكثر الأمراض انتشارًا عالميًا.

وفي تعليق لافت، شدد غوروفيتش على أن فوائد الملاكمة لا تقتصر على كونها نشاطًا ترفيهيًا، بل تمتد لتشمل تحسين وظائف الأوعية الدموية بشكل مباشر خلال فترة قصيرة، معتبرًا أن هذا النوع من التمارين قد يشكل بديلًا عمليًا ومستدامًا لبعض المرضى، بدلًا من الاعتماد طويل الأمد على الأدوية.

ودعا فريق البحث إلى إجراء دراسات مستقبلية لتقييم مدى استمرار هذه الفوائد على المدى الطويل، وكذلك إمكانية تطبيق البرنامج على فئات عمرية أكبر، أو على أشخاص يمارسون الملاكمة خارج بيئة تدريبية منظمة.

وتفتح هذه النتائج الباب أمام إعادة النظر في أساليب الوقاية والعلاج لمرضى ضغط الدم، خاصة بين الشباب، مع التركيز على النشاط البدني كخيار فعّال وسهل التطبيق.