أضرار الإفراط في التوت.. تعرف عليها واحذرها

التوت من الفواكه الموسمية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، ولكن قد يتسبب الإفراط في تناوله في بعض الآثار الجانبية المزعجة التي تتطلب العناية الطبية.

يستعرض 'الكونسلتو' في التقرير التالي أضرار الإفراط في تناولالتوتوفقًا لما ذكره موقع 'livestrong'.

أضرار الإفراط في التوت

1- اضطراب الجهاز الهضمي

يحتويالتوتعلى نسبة عالية من الألياف، وبالتالي فإن الإفراط في تناول الألياف يمكن أن يؤدي إلىالانتفاخوالغازات وتشنجات المعدة والإسهال لدى بعض الأشخاص، خاصة الذين لا يستهلكون كميات كبيرة من الألياف بانتظام.

2- التفاعل مع الأدوية

أثبتت نتائج بعض الدراسات أنالتوتيحتوي على فيتامين K، الذي يلعب دورًا في تخثر الدم، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى تغيير فعالية أدوية تخثر الدم، لذلك يجب الحرص على استشارة الطبيب المختص في حالة تناول أي أدوية خاصة أدوية السكري.

3- الحساسية

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالحساسية تجاهالتوتوذلك في حالات نادرة حيث يعاني الشخص من بعض الأعراض المزعجة مثل التورم، الحكة، صعوبة التنفس، والانزعاج الشديد، مما يتطلب التوقف فورًا عن تناول التوت.

4- مشاكل الكلى

يحتوي التوت، خاصةالتوتالأزرق، على مركبات تسمى الأوكسالات، لذلك فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يتسبب في تكوين حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم قابلية للإصابة، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

5- تلون الأسنان

عادة ما يحتويالتوتعلى أصباغ طبيعية يمكن أن تتسبب في تغير لون الأسنان ولكن قد يحدث ذلك بشكل مؤقت خاصة إذا تم تناوله بكميات كبيرة، وبالتالي يفضل تناوله باعتدال مع ضرورة غسل الأسنان بعد تناوله لتجنب أي آثار جانبية.