×



klyoum.com
yemen
اليمن  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ١١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»سياسة» الخبر اليمني»

دراسة حديثة : 3 مكملات طبيعية تحميك من الزهايمر

الخبر اليمني
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٤ أيار ٢٠٢٥ - ٢٠:٥٩

دراسة حديثة : 3 مكملات طبيعية تحميك من الزهايمر

دراسة حديثة : 3 مكملات طبيعية تحميك من الزهايمر

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

الخبر اليمني


نشر بتاريخ:  ١٤ أيار ٢٠٢٥ 

التغذية الجيدة ضرورية، إلا أنها ليست كافية، إذ يجب تناول مكملات غذائية من الفيتامينات والمعادن وغيرها للوقاية من مشاكل الصحة العقلية وتحسين الذاكرة، نتعرف على 3 مكملات طبيعية تحسن الذاكرة وتحميك من مشاكل الصحة العقلية.

متابعات-الخبر اليمني :

أحماض أوميجا 3 الدهنية

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي دهون صحية موجودة بشكل رئيسي في أسماك مثل السلمون والماكريل والسردين، كما أنها متوفرة كمكملات غذائية من زيت السمك، وهذه الدهون مهمة جدًا لصحة الدماغ لأنها تساعد خلاياه على التواصل والنمو.

فتناول مكملات أوميجا 3 يُحسن الذاكرة، خاصة لدى كبار السن، وتُساعد أحماض أوميجا 3 على تقليل التهاب الدماغ وتحسين تدفق الدم، مما يُعزز التفكير والتذكر، وقد أظهر الأشخاص الذين يتناولون أوميجا 3 بانتظام أداء أفضل في اختبارات الذاكرة والوظائف التنفيذية كالتخطيط واتخاذ القرارات.

الكركمين

هو المكون النشط في الكركم، وهو نوع من التوابل الصفراء الزاهية يُستخدم في الطبخ والطب التقليدي، ويُعرف بخصائصه القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، وتشير الدراسات إلى أن الكركمين يُحسن الذاكرة والمزاج والانتباه، وقد وجدت دراسة طويلة الأمد أن الأشخاص الذين تناولوا الكركمين شهدوا تحسنًا بنسبة 28% في اختبارات الذاكرة على مدار 18 شهرًا، كما قلّل الكركمين من البروتينات الضارة في الدماغ المرتبطة بفقدان الذاكرة ومرض الزهايمر.

ويعتبر الكركمين آمن للاستخدام بشكل عام، ويمكن تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى الطعام، ولتحسين الامتصاص يُفضل مزجه مع الفلفل الأسود، وإلى جانب تحسين الذاكرة قد يساعد الكركمين أيضًا في تخفيف آلام المفاصل وتحسين الصحة العامة.

إل-ثيانين

إل-ثيانين هو حمض أميني طبيعي موجود في أوراق الشاي الأخضر، وهو معروف بتأثيره المهدئ وقدرته على تخفيف التوتر دون التسبب في النعاس، وتُظهر الأبحاث أن إل-ثيانين يُحسن الانتباه والذاكرة العاملة من خلال مساعدة الدماغ على التركيز بشكل أفضل، كما أنه يدعم الوظائف التنفيذية، وهي مهارات ضرورية للتخطيط وحل المشكلات وتعدد المهام، وقد أظهر الأشخاص الذين تناولوا إل-ثيانين سرعة في ردود أفعالهم ودقة أكبر في مهام الذاكرة.

ويُعد إل-ثيانين آمنًا وسهل الإضافة إلى نظامك الغذائي، سواء من خلال تناول الشاي الأخضر أو بتناول المكملات الغذائية، وهو خيار رائع لمن يرغبون في تحسين الذاكرة مع تخفيف التوتر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

رئيس مجلس القيادة يهنئ بالعيد الوطني السنغافوري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 474,415 Yemen News Articles | 6,632 Articles in Aug 2025 | 659 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة حديثة : 3 مكملات طبيعية تحميك من الزهايمر - ye
دراسة حديثة : 3 مكملات طبيعية تحميك من الزهايمر

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

فلسطين تندد بمنع زيارة وفد عربي للضفة الغربية - ye
فلسطين تندد بمنع زيارة وفد عربي للضفة الغربية

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

غروسي: سوريا بصدد الموافقة على دخول مفتشين لمواقع نووية - sy
غروسي: سوريا بصدد الموافقة على دخول مفتشين لمواقع نووية

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

ارتدى الكوفية الفلسطينية.. إجراءات عقابية محتملة ضد قاض أمريكي - eg
ارتدى الكوفية الفلسطينية.. إجراءات عقابية محتملة ضد قاض أمريكي

منذ ثانية


اخبار مصر

على خلفية أحداث طرابلس.. عقيلة صالح يوجه بتجميد الصرف ومصارف ليبية كبرى تعلن العصيان المدني - ly
على خلفية أحداث طرابلس.. عقيلة صالح يوجه بتجميد الصرف ومصارف ليبية كبرى تعلن العصيان المدني

منذ ثانية


اخبار ليبيا

النقل تسجل هزة أرضية جنوب غرب زاخو - iq
النقل تسجل هزة أرضية جنوب غرب زاخو

منذ ثانية


اخبار العراق

إقالة مدوية داخل أسوار نادي النصر - lb
إقالة مدوية داخل أسوار نادي النصر

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

البنك الدولي يعدل توقعات نمو اقتصادات دول الخليج لعام 2025 - kw
البنك الدولي يعدل توقعات نمو اقتصادات دول الخليج لعام 2025

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

وفاة الفنانة المغربية نعيمة بوحمالة عن 77 عاما - ye
وفاة الفنانة المغربية نعيمة بوحمالة عن 77 عاما

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

جولة مصيرية في تصفيات كأس العالم وآسيا.. مواعيد المباريات الليلة - qa
جولة مصيرية في تصفيات كأس العالم وآسيا.. مواعيد المباريات الليلة

منذ ثانيتين


اخبار قطر

اختتام فعاليات معسكر العمل الخليجي المشترك للشباب في العلا - sa
اختتام فعاليات معسكر العمل الخليجي المشترك للشباب في العلا

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

مخاوف إسرائيلية من أوامر اعتقال سرية دولية ضد قادة الجيش - ps
مخاوف إسرائيلية من أوامر اعتقال سرية دولية ضد قادة الجيش

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل