×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٣ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» سبأ نت»

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

سبأ نت
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ - ٢١:٠٤

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

سبأ نت


نشر بتاريخ:  ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ 

سيدني- سبأ:

كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء عن عدد الخطوات اليومية التي نحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضارة.

وبيّنت الدراسة، أنه كلما زادت خطوات المشاركين في البحث، بغض النظر عن مدى خمولهم، قل خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل وحتى الوفاة المبكرة.

لذا، فإن العاملين في وظائف مكتبية ليسوا في خطر دائم، مع أن الباحثين يؤكدون على أهمية محاولة تقليل وقت الخمول بشكل عام.

وحلل العلماء بيانات 72,174 متطوعًا على مدى 30 عامًا، وارتدى المشاركون أجهزة قياس تسارع المعصم لمدة 7 أيام لتقدير مستويات نشاطهم البدني، مثل عدد الخطوات التي يخطونها والوقت الذي يقضونه جالسين عادة.

وبلغ متوسط الوقت الذي قضاه المشاركون في الدراسة جالسين 10.6 ساعات يوميا، لذا اعتبر من قضوا وقتًا أطول من ذلك 'لديهم وقت خمول مرتفع'، بينما اعتبر من قضوا ساعات أقل 'لديهم وقت خمول منخفض'.

ووجد الفريق أن المشي ما بين 9000 و10000 خطوة يوميًا يعد الخيار الأمثل لمواجهة نمط الحياة قليل الحركة، حيث يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 21%، وخطر الوفاة بنسبة 39%.

وبغض النظر عن مدة بقاء المشارك في الدراسة خاملًا، اكتشف الباحثون أن 50% من الفوائد تظهر عند المشي ما بين 4000 و4500 خطوة يوميًا.

وكتب عالم الصحة السكانية ماثيو أحمدي، من جامعة سيدني: 'أي عدد من الخطوات اليومية يزيد عن الحد المرجعي البالغ 2200 خطوة يوميًا، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، سواءً كان قليل الحركة أو كثيرها'.

وخلصت الدراسة التي نشرتها مجلة 'ساينتفيك أليرت' العلمية، إلى أن المشي ما بين 9000 و10000 خطوة يوميًا يخفض خطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إكــس

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

غائب وحيد عن قائمة يوفنتوس لدوري أبطال أوروبا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2133 days old | 497,509 Yemen News Articles | 2,364 Articles in Sep 2025 | 262 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 15 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟ - ye
ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

منذ ثانية


اخبار اليمن

 عنق الزجاجة .. لاعب الزمالك السابق يتحدث لمصراوي عن مباراة القمة - eg
عنق الزجاجة .. لاعب الزمالك السابق يتحدث لمصراوي عن مباراة القمة

منذ ثانية


اخبار مصر

استطلاع رأى: هاريس وترامب متعادلان في ويسكونسن المتأرجحة قبل أسبوع من ماراثون الانتخابات الأمريكية - eg
استطلاع رأى: هاريس وترامب متعادلان في ويسكونسن المتأرجحة قبل أسبوع من ماراثون الانتخابات الأمريكية

منذ ثانية


اخبار مصر

 تمكين تطلق برنامج التمكين الرقمي للمؤسسات الراغبة في تطوير أعمالها باستخدام الحلول الرقمية - bh
تمكين تطلق برنامج التمكين الرقمي للمؤسسات الراغبة في تطوير أعمالها باستخدام الحلول الرقمية

منذ ثانية


اخبار البحرين

كوارث البحر تابع... انتشال جثة مواطن مقابل مرفأ بيروت - lb
كوارث البحر تابع... انتشال جثة مواطن مقابل مرفأ بيروت

منذ ثانية


اخبار لبنان

سفير عمان بالقاهرة: السلطان يسعى بشكل دؤوب نحو الشراكة مع مصر (تفاصيل) - eg
سفير عمان بالقاهرة: السلطان يسعى بشكل دؤوب نحو الشراكة مع مصر (تفاصيل)

منذ ثانية


اخبار مصر

حملة الصين على حروب الأسعار تخفف انخفاض الأرباح الصناعية - kw
حملة الصين على حروب الأسعار تخفف انخفاض الأرباح الصناعية

منذ ثانية


اخبار الكويت

عاجل - الصبيحي .. ارفعوا الحد الأدنى الأساسي لراتب تقاعد الضمان - jo
عاجل - الصبيحي .. ارفعوا الحد الأدنى الأساسي لراتب تقاعد الضمان

منذ ثانية


اخبار الاردن

هل يطلب بري من وزرائه مقاطعة جلسة الجمعة؟ - lb
هل يطلب بري من وزرائه مقاطعة جلسة الجمعة؟

منذ ثانية


اخبار لبنان

نموذج إجابة امتحان الفيزياء لطلاب الثانوية العامة 2025.. تفاصيل وموعد الإعلان - eg
نموذج إجابة امتحان الفيزياء لطلاب الثانوية العامة 2025.. تفاصيل وموعد الإعلان

منذ ثانية


اخبار مصر

مريهان حسين تخطف الأنظار على الشاطئ - eg
مريهان حسين تخطف الأنظار على الشاطئ

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس خطة النواب : اتجاه لرفع سعر الفائدة مؤقتا.. وهذا حل تحرير سعر الصرف - eg
رئيس خطة النواب : اتجاه لرفع سعر الفائدة مؤقتا.. وهذا حل تحرير سعر الصرف

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دول عربية ضمن القائمة.. كبار مصدري الأسمدة في العالم - ma
دول عربية ضمن القائمة.. كبار مصدري الأسمدة في العالم

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

 صمود النساء معرض فني ضمن فعاليات أسبوع الإسكندرية للتصوير بالمعهد الفرنسي - eg
صمود النساء معرض فني ضمن فعاليات أسبوع الإسكندرية للتصوير بالمعهد الفرنسي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

تراجع الذهب بفعل جني الأرباح واحتمال خفض الفائدة الأمريكية - ps
تراجع الذهب بفعل جني الأرباح واحتمال خفض الفائدة الأمريكية

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

أناقتك تبدأ من الراحة: اكتشف أفضل الملابس الرياضية والأحذية لجميع الأعمار - jo
أناقتك تبدأ من الراحة: اكتشف أفضل الملابس الرياضية والأحذية لجميع الأعمار

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

لتحديد سعر الفائدة.. عقد اجتماع البنك المركزي المصري اليوم الخميس (الأول خلال 2025) - eg
لتحديد سعر الفائدة.. عقد اجتماع البنك المركزي المصري اليوم الخميس (الأول خلال 2025)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مبادرة خيرية لجمعية طبية بالحسكة لتقدم الرعاية للأطفال - sy
مبادرة خيرية لجمعية طبية بالحسكة لتقدم الرعاية للأطفال

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

سوق حي الرمال بغزة حياة تجارية باهتة تحت ظلال الحرب - ps
سوق حي الرمال بغزة حياة تجارية باهتة تحت ظلال الحرب

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

برج القوس .. حظك اليوم الأحد 13 يوليو 2025: تحسن ثقتك بنفسك - eg
برج القوس .. حظك اليوم الأحد 13 يوليو 2025: تحسن ثقتك بنفسك

منذ ثانيتين


اخبار مصر

استخراج تراخيص البناء الجديدة 2024.. تعرف على جهة الإصدار والمدة الزمنية (الخطوات) - eg
استخراج تراخيص البناء الجديدة 2024.. تعرف على جهة الإصدار والمدة الزمنية (الخطوات)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل