×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٥ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٥ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» سبأ نت»

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

سبأ نت
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ - ٢١:٠٤

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

سبأ نت


نشر بتاريخ:  ٢٥ نيسان ٢٠٢٥ 

سيدني- سبأ:

كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء عن عدد الخطوات اليومية التي نحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضارة.

وبيّنت الدراسة، أنه كلما زادت خطوات المشاركين في البحث، بغض النظر عن مدى خمولهم، قل خطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية، بل وحتى الوفاة المبكرة.

لذا، فإن العاملين في وظائف مكتبية ليسوا في خطر دائم، مع أن الباحثين يؤكدون على أهمية محاولة تقليل وقت الخمول بشكل عام.

وحلل العلماء بيانات 72,174 متطوعًا على مدى 30 عامًا، وارتدى المشاركون أجهزة قياس تسارع المعصم لمدة 7 أيام لتقدير مستويات نشاطهم البدني، مثل عدد الخطوات التي يخطونها والوقت الذي يقضونه جالسين عادة.

وبلغ متوسط الوقت الذي قضاه المشاركون في الدراسة جالسين 10.6 ساعات يوميا، لذا اعتبر من قضوا وقتًا أطول من ذلك 'لديهم وقت خمول مرتفع'، بينما اعتبر من قضوا ساعات أقل 'لديهم وقت خمول منخفض'.

ووجد الفريق أن المشي ما بين 9000 و10000 خطوة يوميًا يعد الخيار الأمثل لمواجهة نمط الحياة قليل الحركة، حيث يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 21%، وخطر الوفاة بنسبة 39%.

وبغض النظر عن مدة بقاء المشارك في الدراسة خاملًا، اكتشف الباحثون أن 50% من الفوائد تظهر عند المشي ما بين 4000 و4500 خطوة يوميًا.

وكتب عالم الصحة السكانية ماثيو أحمدي، من جامعة سيدني: 'أي عدد من الخطوات اليومية يزيد عن الحد المرجعي البالغ 2200 خطوة يوميًا، ارتبط بانخفاض خطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، سواءً كان قليل الحركة أو كثيرها'.

وخلصت الدراسة التي نشرتها مجلة 'ساينتفيك أليرت' العلمية، إلى أن المشي ما بين 9000 و10000 خطوة يوميًا يخفض خطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

إكــس

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

إسرائيل ترد على إعلان ترامب وقف إطلاق النار بغزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
27

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2155 days old | 518,992 Yemen News Articles | 23,847 Articles in Sep 2025 | 107 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟ - ye
ما عدد الخطوات اليومية التي تحتاجها للتخلص من آثار الجلوس الضار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

عاجل - الصبيحي .. ارفعوا الحد الأدنى الأساسي لراتب تقاعد الضمان - jo
عاجل - الصبيحي .. ارفعوا الحد الأدنى الأساسي لراتب تقاعد الضمان

منذ ثانية


اخبار الاردن

الحماية الاجتماعية.. البنك الدولي يمنح المغرب 70 مليون دولار لدعم الأنظمة المبتكرة - ma
الحماية الاجتماعية.. البنك الدولي يمنح المغرب 70 مليون دولار لدعم الأنظمة المبتكرة

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

شاهد.. كيشو : سأقاضي الصحف والإعلاميين الذين اتهموني بواقعة التحرش - eg
شاهد.. كيشو : سأقاضي الصحف والإعلاميين الذين اتهموني بواقعة التحرش

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

كمال أبورية: سنقدم جزءا ثانيا من الشرنقة وأتمنى مناقشة أزمة الطلاق في الدراما - eg
كمال أبورية: سنقدم جزءا ثانيا من الشرنقة وأتمنى مناقشة أزمة الطلاق في الدراما

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الاستثمارات الرقمية والتكنولوجية بالمغرب.. خبير يعدد شروط النجاح بهذا القطاع - ma
الاستثمارات الرقمية والتكنولوجية بالمغرب.. خبير يعدد شروط النجاح بهذا القطاع

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية - jo
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها الشمالية

منذ ٨ ثواني


اخبار الاردن

لجنة التحقيق الدولية تدعو إلى رفع العقوبات المفروضة على سوريا - sy
لجنة التحقيق الدولية تدعو إلى رفع العقوبات المفروضة على سوريا

منذ ٩ ثواني


اخبار سوريا

ابتكار طبي في تجمع القصيم يحسن حياة الأطفال بعد عمليات الشفة الأرنبية دون جراحة إضافية - sa
ابتكار طبي في تجمع القصيم يحسن حياة الأطفال بعد عمليات الشفة الأرنبية دون جراحة إضافية

منذ ١٠ ثواني


اخبار السعودية

الخارجية الفلسطينية تطالب بالتحقيق في جرائم إعدام المعتقلين بسجون الاحتلال - eg
الخارجية الفلسطينية تطالب بالتحقيق في جرائم إعدام المعتقلين بسجون الاحتلال

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

أبو حسان: توافقنا مع الحكومة على فتح حوار بشأن مشروع الأبنية والأراضي وسيعرض على مجلس النواب خلال الدورة المقبلة - jo
أبو حسان: توافقنا مع الحكومة على فتح حوار بشأن مشروع الأبنية والأراضي وسيعرض على مجلس النواب خلال الدورة المقبلة

منذ ١٢ ثانية


اخبار الاردن

انطلاق قمة تجمع دول بريكس في مدينة قازان الروسية بمشاركة الرئيس السيسي - eg
انطلاق قمة تجمع دول بريكس في مدينة قازان الروسية بمشاركة الرئيس السيسي

منذ ١٤ ثانية


اخبار مصر

 النقد الدولي يوافق على صرف الشريحة الرابعة من قرض مصر - sy
النقد الدولي يوافق على صرف الشريحة الرابعة من قرض مصر

منذ ١٥ ثانية


اخبار سوريا

الأردن يتخذ قرارات لتسهيل دخول وخروج السوريين من المملكة وإليها - sy
الأردن يتخذ قرارات لتسهيل دخول وخروج السوريين من المملكة وإليها

منذ ١٦ ثانية


اخبار سوريا

 PPS يسجل إيجابا تأكيد أمريكا على اعترافها بسيادة المغرب على صحرائه - ma
PPS يسجل إيجابا تأكيد أمريكا على اعترافها بسيادة المغرب على صحرائه

منذ ١٧ ثانية


اخبار المغرب

ليلة ساحرة.. الصور الكاملة لحفل أحمد سعد في بمدينة العلا بالسعودية - eg
ليلة ساحرة.. الصور الكاملة لحفل أحمد سعد في بمدينة العلا بالسعودية

منذ ١٩ ثانية


اخبار مصر

مراسم جديدة لأول مرة .. الفاتيكان يؤكد وجود تغييرات بجنازة البابا فرنسيس - eg
مراسم جديدة لأول مرة .. الفاتيكان يؤكد وجود تغييرات بجنازة البابا فرنسيس

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

الرئيس الألماني في زيارة غير عادية لتركيا... و الكباب التركي على جدول أعماله! - lb
الرئيس الألماني في زيارة غير عادية لتركيا... و الكباب التركي على جدول أعماله!

منذ ٢١ ثانية


اخبار لبنان

المملكة تشدد على إيقاف الدعم الخارجي لطرفي الصراع بالسودان - sa
المملكة تشدد على إيقاف الدعم الخارجي لطرفي الصراع بالسودان

منذ ٢٢ ثانية


اخبار السعودية

العلبة بـ 2700.. أسعار حلاوة المولد الـ vip في الأسواق (صور) - eg
العلبة بـ 2700.. أسعار حلاوة المولد الـ vip في الأسواق (صور)

منذ ٢٣ ثانية


اخبار مصر

سوريا تشارك في بطولة العالم للناشئين للتايكوندو في الإمارات العربية المتحدة الشهر القادم - sy
سوريا تشارك في بطولة العالم للناشئين للتايكوندو في الإمارات العربية المتحدة الشهر القادم

منذ ٢٥ ثانية


اخبار سوريا

مدير صحة المنوفية يتفقد مستشفى بركة السبع المركزي ويحيل المتغيبين للتحقيق - eg
مدير صحة المنوفية يتفقد مستشفى بركة السبع المركزي ويحيل المتغيبين للتحقيق

منذ ٢٦ ثانية


اخبار مصر

بعد الطرد في مباراة فاركو ضد الزمالك.. موقف محمود جهاد من المشاركة في القمة - eg
بعد الطرد في مباراة فاركو ضد الزمالك.. موقف محمود جهاد من المشاركة في القمة

منذ ٢٧ ثانية


اخبار مصر

استشهاد 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة - sa
استشهاد 9 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة

منذ ٢٨ ثانية


اخبار السعودية

وزير العدل والشؤون القانونية في جمهورية الهند يصل إلى مملكة البحرين - bh
وزير العدل والشؤون القانونية في جمهورية الهند يصل إلى مملكة البحرين

منذ ٣٠ ثانية


اخبار البحرين

حملة ستر ودفا واطعام لتوفير سلة إطعام الدفا على الأسر الأولى بالرعاية بقرى ونجوع الفيوم - eg
حملة ستر ودفا واطعام لتوفير سلة إطعام الدفا على الأسر الأولى بالرعاية بقرى ونجوع الفيوم

منذ ٣١ ثانية


اخبار مصر

عواصف وأمطار غزيرة تضرب شوارع الغربية .. والمحافظ يرفع حالة الطوارئ - eg
عواصف وأمطار غزيرة تضرب شوارع الغربية .. والمحافظ يرفع حالة الطوارئ

منذ ٣٢ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل