×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

فوائد مغلي النعناع سوف تُذهلك بحسب اختصاصية تغذية

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٥ حزيران ٢٠٢٥ - ٢٣:١٥

فوائد مغلي النعناع سوف تذهلك بحسب اختصاصية تغذية

فوائد مغلي النعناع سوف تُذهلك بحسب اختصاصية تغذية

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ٥ حزيران ٢٠٢٥ 

مغلي النعناعأو شاي النعناع هو مشروب مفيد جداً للصحة، حيث يوفر لها فوائد جمَّة، لعل أبرزها: المساعدة على الهضم وتهدئة التوتر والاسترخاء، وتقوية جهاز المناعة، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي.

للاطلاع أكثر على فوائد مغلي النعناع، التقت 'سيدتي' اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of The town، وعادت بالمعلومات الآتية.

فوائد النعناع الغذائية

إن محتوى النعناع غني جداً بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، مثل: الكالسيوم، الحديد، المنغنيز،المغنيسيوم،البيتا كاروتين 'أو بروفيتامين أA '، فيتامين بي9، فيتامين إي E، فيتامين سي C وفيتامين أ A.

ما فوائد شرب النعناع؟

تحسين الهضم

يساعد شرب مغلي النعناع على تخفيف الانتفاخ والغازات؛ نظراً لخصائصه الطاردة للريح، واضطرابات الجهاز الهضمي وآلام البطن.

يُعتبر النعناع مضاداً للتشنجات، وهو مفيد في علاج تقلصات المعدة. يعالج مشكلةالإمساكويعزز الهضم.

يعمل مغلي النعناع على زيادة إنتاج العصارة الصفراوية، التي تساعد على تكسير الدهون الموجودة في الطعام؛ لذلك فهو يساعدك في الحصول على بطن مسطح.

تقوية جهاز المناعة

النعناع غني جداً بمضادات الأكسدة وفيتامين سي C؛ ما يساهم علىتعزيز الجهاز المناعيفي الجسم.

وبفضل هذه الخصائص، يساعد النعناع خلايا الجسم على محاربة الجذور الحرة المسببة للأمراض وللشيخوخة المبكرة.

تخفيف الغثيان

يساعد النعناع على تخفيف مشكلة الغثيان، خصوصاً الغثيان الصباحي، وغثيان السفر، أو ذلك الناتج عن بعض الأمراض.

الحد من القلق والتوتر

يساهم شرب مغلي النعناع، بفضل خصائصه المهدئة، في تقليل التوتر والقلق.

يُنصح بتناوله في المساء قبل النوم، لنوم هادئ ومريح.

فقدان الوزن

لأن مغلي النعناع له خصائص مدرة للبول؛ فهو بذلك يساعد الجسم على طرد الماء الزائد.

يعمل شاي النعناع على تنظيم مستوى السكر في الدم، ويساعد على تنظيم الشهية وربما تقليلها.

علاج رائحة الفم الكريهة

بما إن النعناع يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تحارب البكتيريا الضارة في الفم؛ فهو بالتالي يساهم في التخلص من رائحة الفم المزعجة وتحسين نظافة الفم.

تهدئة السعال وتقليل أعراض البرد

يمكن أن يساعد تناول مغلي النعناع على التخلص من احتقان الجهاز التنفسي وتخفيف السعال وأعراض نزلات البرد واحتقان الأنف.

محاربة التعب

لتناول مغلي النعناع أثر جيد في الصحة؛ فهو قادر على محاربة التعب وجعل الجسم في حال من الحيوية إذا ما تم شربه في الصباح.

تخفيف آلام الدورة الشهرية

قد يكون لتناول مغلي أثر إيجابي في التقليل من أعراض الدورة الشهرية مثل آلام البطن والتشنجات؛ كونه يحتوي على

المنثول المعروف بأثره المسكِن للألم حيث يؤثر في مستقبلات الألم.

الصحة الجلدية

يدخل النعناع في تركيبة بعض المستحضرات الخاصة بالعناية بالبشرة، مثل الأقنعة المنقية، والمستحضرات المنشطة، ومزيلات المكياج، والكريمات التي تحارب حب الشباب وتنظيف البشرة وشد المسام.

هل يُمكن شرب مغلي النعناع في الليل؟

قد يكون شاي النعناع مهماً للحصول على نوم هانئ، حيث يُعرف النعناع بقدرته على تهدئة القلق والتوتر العصبي.

يُنصح بتناوله في المساء بعد تناول وجبة العشاء.

ولتحقيق أقصى إفادة من شاي النعناع، الأفضل شرب 4 أكواب منه يومياً.

متى يُمنع شرب النعناع؟

يُنصح بتجنب شُرب مغلي النعناع للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكُلَى، ومرضى ضغط الدم ومرضى السكري، الذين يتناولون أدوية لحالاتهم؛ وذلك لأن مغلي النعناع قد يؤدي إلى هبوط السكر وضغط الدم.

كما لا يُنصح بمغلي النعناع للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المرارة.

وعند تناول مغلي النعناع بكميات كبيرة قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية وصداع.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

ترامب يتوعد إيران بـ”الاتفاق الإبراهيمي”.. فما هو هذا الاتفاق؟

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
21

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2160 days old | 523,847 Yemen News Articles | 28,702 Articles in Sep 2025 | 92 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد مغلي النعناع سوف تذهلك بحسب اختصاصية تغذية - ye
فوائد مغلي النعناع سوف تذهلك بحسب اختصاصية تغذية

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

المشدد والمؤبد لـ3 متهمين بـ تجارة المخدرات في شبرا الخيمة (تفاصيل) - eg
المشدد والمؤبد لـ3 متهمين بـ تجارة المخدرات في شبرا الخيمة (تفاصيل)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزيرة الخارجية البريطانية: حان وقت إنهاء الحرب ومعاناة المدنيين في غزة - eg
وزيرة الخارجية البريطانية: حان وقت إنهاء الحرب ومعاناة المدنيين في غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هل الحسد مدمر؟.. الشيخ خالد الجندي ينصح: داري على شمعتك تقيد - eg
هل الحسد مدمر؟.. الشيخ خالد الجندي ينصح: داري على شمعتك تقيد

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الداخلية : ضبط 10 متهمين بحوزتهم مواد مخدرة ومؤثرات عقلية وأسلحة نارية - kw
الداخلية : ضبط 10 متهمين بحوزتهم مواد مخدرة ومؤثرات عقلية وأسلحة نارية

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

وقفات في مدارس أمانة العاصمة تأكيدا على مواصلة الثبات مع غزة - ye
وقفات في مدارس أمانة العاصمة تأكيدا على مواصلة الثبات مع غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

لحظة بلحظة.. الحرب في غزة 25.01.2024 وتداعياتها الإقليمية والدولية - ye
لحظة بلحظة.. الحرب في غزة 25.01.2024 وتداعياتها الإقليمية والدولية

منذ ثانية


اخبار اليمن

عادات مسائية لمستويات سكر طبيعية - xx
عادات مسائية لمستويات سكر طبيعية

منذ ثانية


لايف ستايل

 أونروا تؤكد: طفل من كل ثلاثة أطفال في غزة قضى يوما كاملا دون طعام - ye
أونروا تؤكد: طفل من كل ثلاثة أطفال في غزة قضى يوما كاملا دون طعام

منذ ثانية


اخبار اليمن

متحدث الحكومة: سيتم رفع الدعم عن المواد البترولية بعد وضع خطة متكاملة حتى 2025 - eg
متحدث الحكومة: سيتم رفع الدعم عن المواد البترولية بعد وضع خطة متكاملة حتى 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

طقس اليوم: سحب أحيانا كثيفة مع رياح قوية نسبيا - tn
طقس اليوم: سحب أحيانا كثيفة مع رياح قوية نسبيا

منذ ثانية


اخبار تونس

رئيس البرلمان في يوم دراسي: من الضروري تعميق النظر في مشروع تنظيم عقود الشغل ومنع المناولة - tn
رئيس البرلمان في يوم دراسي: من الضروري تعميق النظر في مشروع تنظيم عقود الشغل ومنع المناولة

منذ ثانية


اخبار تونس

عقوبات أوروبية جديدة على روسيا تشمل النفط والغاز والبنوك.. وموسكو تهدد بالرد - kw
عقوبات أوروبية جديدة على روسيا تشمل النفط والغاز والبنوك.. وموسكو تهدد بالرد

منذ ثانية


اخبار الكويت

ملف فندق كراون بلازا البتراء الى الواجهة من جديد .. تفاصيل - jo
ملف فندق كراون بلازا البتراء الى الواجهة من جديد .. تفاصيل

منذ ثانية


اخبار الاردن

بالفيديو- غارات مكثفة على البرغلية خلال 24 ساعة... واستهداف فيلا لوزير سابق - lb
بالفيديو- غارات مكثفة على البرغلية خلال 24 ساعة... واستهداف فيلا لوزير سابق

منذ ثانية


اخبار لبنان

وزير الخارجية الإيراني: الاتفاق مع أميركا ممكن - jo
وزير الخارجية الإيراني: الاتفاق مع أميركا ممكن

منذ ثانية


اخبار الاردن

سميرة محسن: توفيق الدقن كان هيموتني وسميحة أيوب أنقذتني - xx
سميرة محسن: توفيق الدقن كان هيموتني وسميحة أيوب أنقذتني

منذ ثانية


لايف ستايل

الاحتلال يشدد إجراءاته العسكرية في محيط قلقيلية - ps
الاحتلال يشدد إجراءاته العسكرية في محيط قلقيلية

منذ ثانية


اخبار فلسطين

وزير الطاقة الاردني: نخطط لتوسيع الربط الكهربائي مع العراق إلى 200 ميغاواط - iq
وزير الطاقة الاردني: نخطط لتوسيع الربط الكهربائي مع العراق إلى 200 ميغاواط

منذ ثانيتين


اخبار العراق

شيخ الأزهر: الرسول دخل مكة فاتحا خافضا رأسه تواضعا لله عز وجل - eg
شيخ الأزهر: الرسول دخل مكة فاتحا خافضا رأسه تواضعا لله عز وجل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بيان مشترك من المملكة والولايات المتحدة وسويسرا والإمارات ومصر والاتحاد الإفريقي والأمم المتحدة بشأن دعم السودان - sa
بيان مشترك من المملكة والولايات المتحدة وسويسرا والإمارات ومصر والاتحاد الإفريقي والأمم المتحدة بشأن دعم السودان

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل