أكلات ومشروبات عليك تجنبها إذا كنت من مرضى ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم، هي حالة صحية مزمنة، يجب مراقبتها جيدًا وإدارتها بشكل فعال لتجنب أي مضاعفات قد تترتب على الإهمال في إدارة الحالة، وقبل أي شيء يجب أن نبدأ بالنظام الغذائي وإجراء تعديلات تتناسب مع مرضى ارتفاع ضغط الدم للوقاية من المضاعفات مثل أمراض القلب.

متابعات- الخبر اليمني :

فيما يلى.. أكلات ومشروبات وفاكهة ممنوعة على مرضى ضغط الدم لتجنب أي مضاعفات:

الملح

يعتبر الملح هو العدو الرئيسي لمرضى ارتفاع الضغط، والمشكلة أنه موجود في الأطعمة المصنعة، والوجبات السريعة، والأطعمة المعلبة، والمخللات، واللحوم الباردة وغيرها، لذلك يجب توخى الحذر عند استهلات هذه الأطعمة.

الدهون المشبعة والمتحولة

توجد في اللحوم الدهنية، والزبدة، والأطعمة المقلية والمعجنات.

المشروبات السكرية

يجب تجنبها لأنها تساهم في زيادة الوزن واحتباس السوائل في الجسم وما يترتب على ذلك من ارتفاع ضغط الدم.

مشروبات الكافيين

الإفراط في تناول مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاى والمشروبات الغازية والطاقة يمكن أن تسبب ارتفاعات مفاجئة في ضغط الدم.

ينصح لمرضى ضغط الدم بالابتعاد عن الفواكه المعلبة التي تحتوي على شراب سكري أو سكر مضاف، حيث يفضل تناول الفواكه الطازجة، والاعتدال في الكميات المتناولة من الفواكه المجففة، لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات..