هل تحتاج مشاعرك إلى مزيد من الاهتمام؟

أجب بـ(نعم)، أو (لا)، عن الأسئلة التالية؛ لتعرف الإجابة، بحسب زهرة الخليج:

1. هل تشعر بأن مشاعرك تتغير بسرعة، وبحدة، خلال اليوم؟

أ- نعم. ب- لا.

2. هل تخشى فقدان الأشخاص المقربين، أو ابتعادهم عنك، أكثر من المعتاد؟

3. هل تجد صعوبة في الحفاظ على علاقات مستقرة، وطويلة الأمد؟

4. هل تتخذ، أحيانًا، قرارات اندفاعية، ثم تندم عليها لاحقًا؟

5. هل تشعر، أحيانًا، بأن صورتك عن نفسك غير واضحة؟

6. هل تؤثر تقلباتك العاطفية في عملك، أو دراستك، أو علاقاتك الاجتماعية؟

7. هل تجد صعوبة في تهدئة نفسك؛ بعد التعرض لموقف مزعج؟

8. هل تشعر، أحيانًا، بفراغ داخلي يصعب تفسيره؟

النتيجة

• أجبت بـ«نعم» عن سؤال، أو سؤالين:

قد تكون هذه المشاعر جزءًا من ضغوط الحياة اليومية، لكن من المفيد مراقبتها؛ إذا أصبحت متكررة.

• أجبت بـ«نعم» عن ثلاثة إلى خمسة أسئلة:

قد يكون من المناسب التحدث مع متخصص في الصحة النفسية؛ لفهم ما تمر به بصورة أفضل.

• أجبت بـ«نعم» عن ستة أسئلة، أو أكثر:

قد تشير هذه الإجابات إلى أن مشاعرك تؤثر في جودة حياتك، وعلاقاتك؛ لذا يُنصح بطلب تقييم لدى متخصص في الصحة النفسية.