يُفضّل كثيرون الجلوس متربعًا سواء على الأريكة أو أثناء الجلوس على الأرض، وهي وضعية شائعة في الحياة اليومية، لكن تأثيرها الصحي يختلف حسب المدة وطريقة الجلوس.

وأوضح جراح العظام الألماني مارتن رينيو أن الجلوس متربعًا بين حين وآخر دون مبالغة يعود بفوائد على الجسم، إذ يساهم في تمدد عضلات الوركين والفخذين، كما يؤدي دوران الورك للخارج إلى تمدد الأربطة المحيطة بمفصل الورك، وهو ما يساعد على تحسين مرونة المفصل ودعم صحة الغضاريف.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لأدمغة مشجعي كرة القدم بعد الخسارة؟.. دراسة تكشف

وأضاف أن لهذه الوضعية جانبًا سلبيًا محتملًا عند اتخاذ وضعية خاطئة، خصوصًا إذا كان الشخص يميل بانحناءة للأمام أو يُقرب كتفيه، مما يضع ضغطًا غير صحي على العمود الفقري. وينصح عند الجلوس متربعًا بمراقبة وضع الظهر والحفاظ عليه مستقيمًا قدر الإمكان.

وأشار رينيو إلى أن الجلوس متربعًا غير مناسب لمن يعانون مشكلات في الظهر، ولا سيما المصابين بالانزلاق الفقاري، إذ قد يؤدي الضغط غير المتوازن إلى زيادة الألم أو تنميل الأطراف. ويجب التوقف عن الجلوس بهذه الوضعية فور الشعور بأي ألم.