×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  الخميس ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ٠٤:١٤

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٣٠ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، الفوائد الصحية للفشار.

فوائد الفشار الصحية

. مصدر جيّد للمعادن والفيتامينات.. يحتوي الفشار على كميات جيّدة لمجموعة من المعادن الضرورية لعمل الجسم بالشكل السليم، بما في ذلك المنجنيز، والفسفور، والمغنيسيوم، والزنك، والحديد، والنحاس، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات، منها: فيتامين ب3، وفيتامين ب6، وفيتامين1.

· مصدر غني بالألياف.. يحتوي الفشار على كميات عالية جدًا من الألياف ذات الفوائد العديدة، منها ما يأتي: قد يُقلّل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، فالفشار والسكري مثلًا مرتبطان، فقد يُقلل تناوله من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وأيضًا من خطر السمنة، وأمراض القلب.

· يساعد على تعزيز حركة وصحة الجهاز الهضمي، إذ تحتوي كل 100 جرام من الفشار على كمية تغطّي جزءًا كبيرًا من احتياجات جسم الإنسان، إذ تساوي الاحتياجات اليومية للألياف 25 جرامًا بالنسبة للنساء، و38 جرامًا بالنسبة للرجال.

· يساعد على الشعور بالامتلاء وزيادة الشعور بالشبع، ويمكن للألياف الموجودة في الفشار إضافةً إلى مجموعة فيتامين ب، وفيتامين هـ أن تساعد على تحفيز الحركة الدودية للعضلات الملساء في الأمعاء، وإفراز العصارات الهضمية، مما يساهم في المحافظة على صحة عملية الهضم.

· مفيد للحامل، لذا فإن فوائد الفشار للحامل قد تكون حقيقيةً، فالألياف تجعله وجبةً خفيفةً صحيةً للحامل المصابة بالإمساك، لأن الألياف قد تخفف من إمساك الحامل بشكل سريع.

· مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل مركبات البوليفينول وتتركّز على وجه الخصوص في القشرة، مما يساعد على التخلص من الجذور الحرة من الجسم، والتي ترتبط بخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

· يمكن إضافته لخطة فقدان الوزن.. يتساءل الجميع عن علاقة الفشار والدايت، فهل هو مفيدٌ للدايت أم لا وفي الواقع يُعدّ الفشار الذي حُضِّر بطريقة الفرقعة باستخدام الهواء الساخن، مفيدا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

أخبار قنا: فوز مدرس بكلية الهندسة بجائزة الدولة التشجيعية.. وافتتاح محطة الطويرات المدمجة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2091 days old | 1,017,328 Egypt News Articles | 39,667 Articles in Jul 2025 | 359 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 11 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟ - eg
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفشار؟

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

قبل بداية رمضان 2025.. الإفتاء توضح علاقة الصوم بالإخلاص والمراقبة - eg
قبل بداية رمضان 2025.. الإفتاء توضح علاقة الصوم بالإخلاص والمراقبة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

راندا البحيري تكشف سبب ظهورها بوزن زائد - xx
راندا البحيري تكشف سبب ظهورها بوزن زائد

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

100 مركز شباب بأسيوط تستعد لاستقبال المصلين في العيد بالتعاون مع الأوقاف - eg
100 مركز شباب بأسيوط تستعد لاستقبال المصلين في العيد بالتعاون مع الأوقاف

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أسباب ظهور البقع الزرقاء على الجلد - jo
أسباب ظهور البقع الزرقاء على الجلد

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

ياسين الملاح نجم فاركو أفضل لاعب في مباراة فريقه أمام الإسماعيلي - eg
ياسين الملاح نجم فاركو أفضل لاعب في مباراة فريقه أمام الإسماعيلي

منذ ثانية


اخبار مصر

بعد غيابه عن مران أمس.. كهربا يخطر الأهلي بقراره بشأن الرحيل - eg
بعد غيابه عن مران أمس.. كهربا يخطر الأهلي بقراره بشأن الرحيل

منذ ثانية


اخبار مصر

 أوهمت زوجها بحمل كاذب .. حبس المتهمة بمحاولة خطف طفل بالمنيا - eg
أوهمت زوجها بحمل كاذب .. حبس المتهمة بمحاولة خطف طفل بالمنيا

منذ ثانية


اخبار مصر

التعليم العالي: 70 ألف طالب يسجلون لأداء اختبارات القدرات - eg
التعليم العالي: 70 ألف طالب يسجلون لأداء اختبارات القدرات

منذ ثانية


اخبار مصر

غرفة التحكم: 4 قتلى وجريحان في 5 حوادث خلال الساعات الـ24 الماضية - lb
غرفة التحكم: 4 قتلى وجريحان في 5 حوادث خلال الساعات الـ24 الماضية

منذ ثانية


اخبار لبنان

عمرو الحديدي: الأهلي لديه كل مقومات النجاح بـ مونديال الأندية - eg
عمرو الحديدي: الأهلي لديه كل مقومات النجاح بـ مونديال الأندية

منذ ثانية


اخبار مصر

مرموش يسجل هاتريك مع مانشستر سيتي ضد نيوكاسل (فيديو) - eg
مرموش يسجل هاتريك مع مانشستر سيتي ضد نيوكاسل (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

كأس آسيا الأردن يبلغ نصف النهائي للمرة الأولى في تاريخه - lb
كأس آسيا الأردن يبلغ نصف النهائي للمرة الأولى في تاريخه

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي قبل مباراة مانشستر سيتي وآرسنال - eg
ترتيب هدافي الدوري الإنجليزي قبل مباراة مانشستر سيتي وآرسنال

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سي آي كابيتال تعلن إتمام طرح أسهم بنيان في البورصة بقيمة 1.8 مليار جنيه - eg
سي آي كابيتال تعلن إتمام طرح أسهم بنيان في البورصة بقيمة 1.8 مليار جنيه

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الذهب يرتفع هامشيا وسط ترقب لقرارات السياسة النقدية والمحادثات التجارية - sa
الذهب يرتفع هامشيا وسط ترقب لقرارات السياسة النقدية والمحادثات التجارية

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

لا تهملها وعليك بالطبيب فورا.. التهابات الكبد الحادة .. 8 علامات وأعراض مؤكدة - sa
لا تهملها وعليك بالطبيب فورا.. التهابات الكبد الحادة .. 8 علامات وأعراض مؤكدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

محمد الحوثي يعزي في وفاة عبدالمجيد قاسم الحمران - ye
محمد الحوثي يعزي في وفاة عبدالمجيد قاسم الحمران

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

بريطانيا تطلق نظام عقوبات يستهدف عصابات تهريب البشر - kw
بريطانيا تطلق نظام عقوبات يستهدف عصابات تهريب البشر

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

سوق الذهب المصري يختتم تعاملات الثلاثاء بارتفاعات جديدة في الأسعار - eg
سوق الذهب المصري يختتم تعاملات الثلاثاء بارتفاعات جديدة في الأسعار

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مصابان في جريمتي إطلاق نار بباقة الغربية وكفر كنا - ps
مصابان في جريمتي إطلاق نار بباقة الغربية وكفر كنا

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

الصين تهيمن على بطولة العالم للألعاب المائية - qa
الصين تهيمن على بطولة العالم للألعاب المائية

منذ ٤ ثواني


اخبار قطر

عاجل:رد جديد من صنعاء على قصف الطيران الإسرائيلي الحديدة - ye
عاجل:رد جديد من صنعاء على قصف الطيران الإسرائيلي الحديدة

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

رسميا الآن.. الرابط المعتمد لنتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس عبر موقع الوزارة (ظهرت رسميا) - eg
رسميا الآن.. الرابط المعتمد لنتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس عبر موقع الوزارة (ظهرت رسميا)

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ياسمين صبري تنفعل على الصحفيين في حفل السحور: سيبوني في حالي..فيديو - sa
ياسمين صبري تنفعل على الصحفيين في حفل السحور: سيبوني في حالي..فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

الزمالك يحصد برونزية دوري السوبر لكرة السلة على حساب سبورتنج - eg
الزمالك يحصد برونزية دوري السوبر لكرة السلة على حساب سبورتنج

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 السياحة والآثار تحتفل بالذكرى الـ12 لافتتاح متحف التمساح في أسوان - eg
السياحة والآثار تحتفل بالذكرى الـ12 لافتتاح متحف التمساح في أسوان

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

7 معلومات مهمة عن البكالوريا .. اعرف النظام الجديد - eg
7 معلومات مهمة عن البكالوريا .. اعرف النظام الجديد

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

الفرق الخفي بين ماء الورد وماء الزهر.. أيهما يناسب بشرتك؟ - ye
الفرق الخفي بين ماء الورد وماء الزهر.. أيهما يناسب بشرتك؟

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

الحبيب بيده من تونس الخضراء إلى عمان - jo
الحبيب بيده من تونس الخضراء إلى عمان

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

فيديو ساخر من الثنائي الخائن في حفل كولد بلاي - sa
فيديو ساخر من الثنائي الخائن في حفل كولد بلاي

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

الأسهم الأوروبية تنخفض مع تقييم نتائج الأعمال - bh
الأسهم الأوروبية تنخفض مع تقييم نتائج الأعمال

منذ ٦ ثواني


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل