4 مايو / متابعات

يمكن للشعر أن يعكس نظامك الغذائي وجودة نومك وتوازنك الهرموني، وحتى خطر الإصابة بأمراض معينة.

أسرار الشعر وتأثيره على الصحة والمظهر

الشعر الطويل والكثيف والصحي لا يعتمد فقط على مستحضرات التجميل، بل هو مرآة لحالة جسمك الداخلية.

وقال الدكتور كريستوس تسيوتزيوس، استشاري الأمراض الجلدية: “الشعر نتاج الخلايا الجلدية ويتأثر بالتغذية والهرمونات. الشعر الصحي يدل على اتباع نظام غذائي متوازن ومستويات جيدة من الفيتامينات والمغذيات”.

ويعكس الشعر الصحي أيضا انخفاض مستويات الضغط النفسي، رغم أن طول الشعر نفسه لا يؤثر على معدل النمو، الذي يبلغ حوالي 0.25 ملم يوميا.

تساقط الشعر وأسبابه

يمكن أن يشير تساقط الشعر أو ترققه إلى نقص العناصر الغذائية مثل الحديد والنحاس والزنك، وفيتامينات B، أو إلى الإجهاد التأكسدي والتوتر المزمن وقلة النوم.

ويقلل نقص الحديد من وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر، ما يؤدي إلى تساقطه تدريجيا.

الصلع المرتبط بالهرمونات

أكثر أشكال الصلع شيوعا مرتبط بالهرمونات الجنسية وهرمون ديهيدروتستوستيرون (DHT). ويحفز تراكم هذا الهرمون بصيلات الشعر بشكل مفرط، ما يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع.

وقد يكون الصلع مرتبطا أيضا بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الرجال ومتلازمة تكيس المبايض لدى النساء، بينما يمكن أن يشير تساقط الشعر المبكر إلى ضغط فسيولوجي شديد أو اضطرابات مناعية مثل الثعلبة.

الشعر الدهني ومشكلات فروة الرأس

ينتج الشعر الدهني عن إفراز الزهم الطبيعي للحفاظ على الشعر، لكن الإفراط فيه قد يشير إلى اضطرابات هرمونية أو ميكروبيوم فروة رأس غير صحي.

فالميكروبيوم المتوازن ينظم إنتاج الزهم ويمنع تراكم الدهون الزائدة.

الشيب المبكر

قد يبدأ الشعر الرمادي مبكرا لدى بعض الأشخاص، وهو غالبا طبيعيا، لكنه قد يشير أحيانا إلى نقص الميلانين أو العناصر الغذائية مثل النحاس والزنك والحديد.

ويزيد التدخين من خطر الشيب المبكر بشكل كبير.

الشعر التالف

حتى دون تساقط الشعر، قد تظهر مشاكل مثل تقصف الأطراف أو تكسر الخصل، نتيجة التعرض للتلوث أو الكلور أو الاحتكاك الميكانيكي بالماء.

وتؤثر المركبات الضارة في البيئة والأشعة فوق البنفسجية على بروتينات الشعر والحمض النووي، ما يؤدي إلى تلفه أو تبييضه تدريجيا.