كشفت دراسة عن عدد الخطوات المرتبط بانخفاض خطر الوفاة المبكرة، حيث ذكرت أن الـ 10 آلاف خطوة ليست شرطاً للحصول على فوائد صحية.

ووجدت الدراسة أن المشي بعدد أقل من ذلك ارتبط بانخفاض مخاطر صحية مهمة، ونحو 4 آلاف خطوة يوميا ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب، بينما بدأ الارتباط بفوائد القلب والأوعية من نحو 2337 خطوة.

ولفتت إلى أن كل 1000 خطوة إضافية ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة لأي سبب بنسبة 15% ، ما يعني أن زيادة الحركة لها قيمة حتى قبل الوصول إلى 10 آلاف.

وأشارت إلى أن كل 500 خطوة إضافية ارتبطت بانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7%، واستمرت الفوائد مع زيادة عدد الخطوات، وسجل من يمشون أكثر خطراً أقل للوفاة المبكرة خصوصاً عند الوصول إلى أعداد مرتفعة من الخطوات.

وينصح المختصون بعدم الاستسلام إذا تعذر الوصول إلى 10 آلاف خطوة؛ فالحركة اليومية بما فيها المشي والأعمال المنزلية والبستنة أفضل من الخمول، والمزيد من النشاط يكون أفضل إذا كان آمناً.