السوسنة - كشف تقرير صحي حديث عبر موقع 'Healthline' الطبي عن ارشادات موجهة لمصابي متلازمة القولون العصبي، مؤكدا اهمية الحد من تناول بعض اصناف الفاكهة الغنية بسكر الفرتكوز ومركلات البوليولات، زلا سيما اثناء تهيج الجهاز الهضمي.

وبين التقرير ان المركبات المعروفة بالفودماب تتسبب بشكل مباشر في حدوث الانتفاخات والمغص لعدد كبير من المرضى.

وشملت القائمة التي ينصح بتجنبها او تقليلها الى حد معين: التفاح والبطيخ والمانجو والكمثرى والخوخ والبرقوق والكرز والمشمش، فضلا عن العصائر فائقة التركيز والفواكه المجففة والحبيبات في العصائر الطبيعية.

وفي المقابل، استعرض التقرير بدائل غذائية خفيفة على الجهاز الهضمي تحتوي على نسب أقل من الكربوهيدرات صعبة الهضم، ويمكن استهلاكها بكميات معتدلة، ومنها: الموز، والبرتقال، والفراولة، والتوت الأزرق، والشمام، والكيوي، والليمون.

وأكد الخبراء على ضرورة مراعاة الطبيعة الفردية لكل حالة عبر تدوين الأطعمة في مفكرة خاصة لمراقبة ردود فعل الجسم، والمتابعة مع الطبيب المختص لإعادة إدخال الأصناف بالتدريج، مع التنبيه إلى دور الضغوط النفسية والتوتر العصبي في زيادة حدة الأسباب والمضاعفات الهضمية.

إقرأ أيضا