يحب كثير من الأفراد تناول مشروبات الطاقة لأنها تعطي شعوراً سريعاً بالنشاط واليقظة، وهو ما يجعلها خياراً شائعاً لدى كثيرين لمقاومة التعب وزيادة التركيز، خصوصاً خلال ساعات العمل الطويلة أو قبل ممارسة الرياضة.

ويجب عدم الإفراط في تناولها، بسبب احتوائها على كميات مرتفعة من الكافيين والسكر والمنبهات، وقد يحول هذا النشاط المؤقت إلى مخاطر صحية تطال القلب والدماغ والكلى.

وأكد خبراء الصحة أن الاستهلاك المتكرر والمفرط لها يؤدي إلى أضرار صحية، ووفقا لموقع 'verywell health'، فأن هذه الأضرار تشمل اضطرابات القلب وارتفاع ضغط الدم، و القلق والأرق وتقلبات المزاج، والجفاف وإجهاد الكلى، واضطرابات الجهاز الهضمي، و زيادة الوزن.

وتوصي إدارة الغذاء والدواء الأميركية بألا يتجاوز استهلاك معظم البالغين 400 ملليغرام من الكافيين يومياً، مع اختلاف درجة التحمل من شخص لآخر.

ومن المهم احتساب الكافيين القادم من القهوة والشاي والمصادر الأخرى، وليس مشروبات الطاقة وحدها. كما أن البقاء دون الحد اليومي لا يعني بالضرورة أن المشروب آمن للجميع.