أكّد تجمُّع القصيم الصحي أهمية معرفة مصادر السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم يومياً؛ مشيراً إلى ضرورة اختيار الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن لتعزيز الصحة، والابتعاد عن الأغذية التي تحتوي على نسبٍ عالية من السكريات المضافة والدهون الضارّة.

وأوضح 'التجمُّع'، أن السعرات الحرارية تنقسم إلى نوعَيْن، الأول مصادر صحية مثل الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والطعام المتوازن، والتي توفر عناصر غذائية مهمة للجسم. أما الثاني فهو مصادر غير صحية مثل المشروبات المحلاة، الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة، والتي تفتقر إلى القيمة الغذائية وتؤثر سلبًا على الصحة.

وشدَّد التجمُّع على أهمية تبني نمطٍ غذائي صحي ومتوازن؛ للحفاظ على صحة الجسم، وتقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي.