توجب بعض الفواكه الصيفية التي يفضل تناولها قبل قدوم موسم الخريف، ومنها العنب الذي يعد غني بالغلوكوز والفركتوز اللذين يجددان طاقة الجسم.

كما أن العنب يحتوي على مضاد أكسدة يحمي القلب والأوعية الدموية، إضافة لمعدني البوتاسيوم والمغنيسيوم لصحة العضلات والجهاز العصبي.

ويتميز التفاح بغناه بالألياف التي تساعد على الهضم، وفيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة، ويعزز الشعور بالشبع، وينظم مستويات السكر في الدم، وفقا لـ'العربية'.

وينصح بعض الخبراء بتناول البرقوق لأنه يحسن حركة الأمعاء، فهو غني بالبوتاسيوم، الضروري لصحة القلب، وغني بالمركبات الفينولية التي تخفض الكوليسترول.