زاد الاردن الاخباري -

قد يدفع ربط قيمة الإنسان بإنجازاته إلى مواصلة العمل رغم الإرهاق، والشعور بالتقصير كلما توقف للراحة، بما ينعكس على الصحة والعلاقات والأداء.

ويطرح مختصون أربع خطوات للتعامل مع هذا الضغط: الاعتراف بالراحة كجزء من التعافي، وتوسيع مفهوم الإنتاجية ليشمل العلاقات والهوايات، وفصل التقدير الذاتي عن النجاح المهني، والتعبير عن الإرهاق بدلاً من مهاجمة النفس.

ويمكن أن يساعد الحديث مع شخص موثوق أو مشرف العمل على تنظيم المسؤوليات وطلب الدعم. أما مراجعة سبب الشعور بالذنب فتوضح إن كان مرتبطاً بتقصير فعلي أم بتوقعات غير واقعية تفرض العمل المتواصل.