خبرني - يُعتبر الشمام أحد الفواكه الصيفية اللذيذة. والمفيدة جدًا لصحة الإنسان. ويُمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة. ومضادات الأكسدة.سنقدم لك أبرز فوائد الشمام:

خسارة الوزن يحتوي الشمام على الكثير من الألياف. والسوائل. والقليل من السعرات الحرارية. قد يُساهم ذلك على نزول الوزن. والسيطرة عليه من خلال الشعور بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة.

مفيد للبشرة والشعر يُساعد تناول الشمام على تعزيز صحة خلايا الجلد. والبشرة. وبصيلات الشعر. فهو يُساهم في منح الجسم الرطوبة. والمعادن. والمغذيات المهمة بالإضافة إلى محتواه من مضادات الأكسدة القوية. والتي تعمل على منع تأكسد المواد. وأغلفة الخلايا. وتلفها.

الوقاية من الجفاف محتوى الشمام العالي بالمياه يُساهم في إمدادك. بما يُوصى بتناوله صيفًا من المياه.

تعزيز عملية الهضم بسبب محتوى الشمام العالي من الألياف الغذائية. فهو يُساهم في تعزيز عملية الهضم. وتسهيل عملية الإخراج. كما أنه يحمي من الإمساك.

السيطرة على ضغط الدم البوتاسيوم. والألياف الغذائية. وفيتامين ج. والكولين كلها مواد مهمة في السيطرة على ضغط الدم. ويحتوي الشمام بكثرة على هذه المواد.