يرغب الكثيرين من أصحاب الوزن الزائد في إنقاص الوزن، ويلجأون لطرق مختلفة لتحقيق هذا الغرض.

وحذر إستشاري وبروفيسور أمراض القلب، خالد النمر، من خطأ يرتكبه البعض عند محاولتهم إنقاص أوزانهم.

وكتب على حسابه بموقع إكس :'أكبر خطأ في إنقاص الوزن الزائد الاعتماد على وجبة واحدة يومياً. قد ينقص الوزن مؤقتاً… لكنه غالباً يكون من العضلات والماء وليس الدهون لأنه يؤدي إلى تباطؤ الأيض وزيادة نوبات الشراهة لاحقاً'.

ونصح النمر بتناول بروتين كافي وتوزيع مناسب للوجبات للحفاظ على الكتلة العضلية واستدامة النتائج.