يعاني الكثير من الأشخاص من الدوار الذي يصاحبة الشعور بالغثيان وعدم القدرة على التوازن التي تصل إلى الإغماء، ولكن يجهل البعض أن هناك أطعمة تقلل من هذه المشكلة، وفقًا لما ذكره موقع livestrong.

وحسب مركز جامعة ماريلاند الطبي، قد تساعد بعض الأطعمة في منع أو تقليل الإغماء المرتبط عادةً بانخفاض نسبة السكر في الدم، أو فقر الدم، أو مرض منيير.

وعادةً ما يكون علاج أسباب الإغماء مطلوباً للحصول على أفضل النتائج، لكن يمكن تقليل الدوار المتكرر أو المفاجئ ببعض الأطعمة.

البروتين

البروتين من المغذيات التي تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، ويمنع أو يقلل الإغماء الناتج عن تخطي الوجبات، أو قلة الأكل.

وتعتبر الدواجن البيضاء منزوعة الجلد، والأسماك، والبقول، والبيض، ومنتجات الألبان، من أفضل مصادر البروتين.

وتوفر الحبوب الكاملة مغذيات إلى جانب الكربوهيدرات، أهمها الحديد ،وفيتامينات 'ب'، ويفيد الخبراء بأن المصابين بفقر الدم، وهو شكل من أشكال نقص الحديد، أكثر عرضة للإغماء، والتعب، وقد يستفيدون من الاستهلاك المنتظم للحبوب الكاملة.

وعندما ينخفض ال​​سكر في الدم بشكل كبير، فقد يسبب إغماءة مفاجئة شديدة، ويمكن لعصير الفاكهة أو الفاكهة المجففة أو الصودا، الحد منها واستعادة توازن السكر بالدم.

مرض منيير

يمكن أن يكون سبب الإغماء، أيضاً مرض منيير، أو التهاب الأذن الداخلية، وهي مشكلة تصاحبها أعراض مثل رنين الأذن، والغثيان، وفقدان التوازن أو الصداع.

ولتجاوز الحالة، يُنصح بتجنب أو تقليل الملح، وتجنب الكافيين والكحول.

إذا شعرت بهذه الأعراض فأنت مصاب بـ إنتفاخ في القاولون

أعراض تكشف الإصابة بالسكتة الدماغية.. احذرها

خبيرة تحذر 5 أبراج فلكية من النصف الثاني من أغسطس- توخوا الحذر

تقي من السكري.. فاكهة صديقة الكبد تخلصك من السموم دون أدوية

آلام الظهر.. متى تكون علامة على وجود خطر؟