يعاني البعض من الدهون الحشوية في منطقة البطن، وهناك أطعمة يمكنها أن تساعد في التخلص من هذه الدهون .

ويأتي الأفوكادو ضمن الأطعمة التي قد تساعد في تقليل الدهون الحشوية، بفضل احتوائه على الدهون غير المشبعة، وهي دهون مفيدة ترتبط بتحسين صحة القلب والمساعدة في التحكم بمستويات الكوليسترول.

وأشارت بعض الأبحاث إلى أن تناول منتجات الألبان، مثل الزبادي، قد يرتبط بانخفاض خطر زيادة الدهون في منطقة البطن، كما تحتوي المكسرات، خصوصًا عين الجمل، على كميات جيدة من الألياف والدهون غير المشبعة والمغنيسيوم، وهي عناصر ترتبط بدعم صحة القلب وتحسين النظام الغذائي.

ويمكن أن يكون الفشار الطبيعي، من دون إضافات عالية السعرات مثل الزبدة أو السكر، خيارًا مناسبًا لمن يسعون للتحكم بالوز، في حين يحتوي الفشار على نسبة جيدة من الألياف مع سعرات حرارية منخفضة نسبيًا، إذ توفر حصة تعادل نحو ثلاثة أكواب قرابة 4 غرامات من الألياف.