زاد الاردن الاخباري -

من الضروري الحصول على نوم هانئ ليلاً لتحسين الصحة، ومع ذلك يعاني معظم الناس من الأرق بسبب التوتر وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، ويمكن علاج الأرق بإضافة نباتات غرف النوم المهدئة التي تساعد على استعادة التوازن الطبيعي، وهناك بعض النباتات المنزلية التى تساعد على تنقية الهواء الداخلي وتنتج روائح مهدئة وأكسجينًا يساعد على تهدئة العقل والجسم، إليك أفضل خمس نباتات تساعدك على نوم أفضل وفقًا لموقع 'thedailyjagran'.

- الياسمين

على الرغم من أن الياسمين يزرع على نطاق واسع في الهواء الطلق إلا أنه يمكن زراعته أيضًا داخل المنزل فعبيره الناعم والعذب يساعد على تخفيف الأرق الليلي، كما يساعد على تهدئة القلق ويعزز النوم الهانئ.

- الخزامى

لطالما ارتبط الخزامى بمنتجات النوم، ولأسباب وجيهة وذلك لأن عبير الخزامى يحفز الاسترخاء لدى الكثيرين، يمكن وضع هذا النبات في غرفة النوم لتعزيز دورة النوم.

- نبات الثعبان

تساعد أوراق نبات الثعبان الطويلة والمنتصبة على حجب الضوء الشارد، ويعد هذا النبات من النباتات المنزلية التي لا تحتاج إلى عناية كبيرة، ويمكن وضعه في زاوية غرفة النوم حيث يصل ضوء أقل.

- زنبق السلام

تتميز نباتات زنبق السلام بأوراق خضراء عريضة وأزهار بيضاء، تتناسب تمامًا مع ديكورات المنزل، وخاصةً غرفة النوم، ولكن هي غير آمنة على الحيوانات الأليفة أو الأطفال الصغار في حال ابتلاعها.

- البابونج

رائحة نبات البابونج تهدئ العقل، وتقلل القلق، وتحسن من جودة النوم، كما أن رائحته تعزز الشعور بالراحةً، لذلك ينصح باستخدام أزهاره في تحضير مشروب طازج.