×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» صحيفة السوسنة الأردنية»

توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من السمنة والسكري

صحيفة السوسنة الأردنية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٢ تموز ٢٠٢٥ - ١٣:٣٢

توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من السمنة والسكري

توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من السمنة والسكري

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

صحيفة السوسنة الأردنية


نشر بتاريخ:  ٢٢ تموز ٢٠٢٥ 

السوسنة - أظهرت دراسة ألمانية حديثة أن توقيت تناول الوجبات، ومزامنته مع الساعة البيولوجية للجسم، يمكن أن يشكل عاملاً حاسمًا في الحد من خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكري من النوع الثاني، عبر تحسين عملية التمثيل الغذائي.

وبحسب الدراسة التي نشرها المركز الألماني لأبحاث السكري (DZD) في دورية eBioMedicine، فإن توقيت السعرات الحرارية خلال اليوم – وليس فقط كميتها – يؤثر بشكل مباشر على حساسية الأنسولين، أحد أبرز مؤشرات الصحة الأيضية.

ولفحص العلاقة بين توقيت الطعام والساعة البيولوجية، تتبع الباحثون نوم وحركة 46 زوجًا من التوائم، باستخدام أجهزة قياس النشاط لمدة 14 يومًا، وسجل المشاركون بدقة توقيت وجباتهم وكمياتها على مدى 5 أيام. وتم تحليل ما يُعرف بـ'نقطة منتصف السعرات الحرارية اليومية' (CCM)، التي تمثل الوقت الذي يُستهلك فيه 50% من الطاقة اليومية، ومقارنته بالنمط الزمني البيولوجي لكل مشارك.

وصرّحت الدكتورة أولغا راميتش، الباحثة في المركز، بأن النتائج أظهرت بوضوح أن 'الأشخاص الذين يستهلكون الجزء الأكبر من طعامهم في وقت مبكر من اليوم يتمتعون بحساسية أعلى للأنسولين، في حين أن الذين يتناولون وجباتهم الرئيسية في وقت متأخر أظهروا علامات خلل في التمثيل الغذائي'.

وأشارت راميتش إلى أن هذه النتائج توفر دليلاً متزايدًا على أهمية التوافق بين توقيت الطعام والإيقاع الداخلي للجسم، في وقت لا تزال فيه العلاقة بين توقيت الأكل والصحة الأيضية غير مدروسة بالشكل الكافي.

وأظهرت الدراسة أيضًا أن توقيت الطعام والنمط الزمني البيولوجي يتأثران جزئيًا بالعوامل الوراثية، حيث تبين أن التوائم المتطابقة لديهم سلوكيات أكل أكثر تشابهًا من التوائم غير المتطابقة.

ويقترح الباحثون أن التركيز على 'صباح الساعة البيولوجية' كفترة مثالية لتناول معظم السعرات الحرارية يمكن أن يكون بديلاً فعالاً لأنظمة الصيام الصارمة، حيث يكتفي الفرد بتوجيه استهلاكه للطاقة نحو الأوقات الأكثر توافقًا مع إيقاعه الداخلي.

وتُعزز هذه الدراسة من التوجهات الحديثة نحو تخصيص أنظمة التغذية بناءً على السلوك اليومي والإيقاع البيولوجي، ما قد يُحدث تحولًا في استراتيجيات الوقاية من الأمراض الأيضية المزمنة مستقبلاً.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

مستوطنون يقطعون الطريق أمام شاحنات المساعدات المتجهة إلى قطاع غزة ويعتدون عليها / فيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 822,155 Jordan News Articles | 29,093 Articles in Jul 2025 | 65 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من السمنة والسكري - jo
توقيت الوجبات مفتاح الوقاية من السمنة والسكري

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

خدعة.. الاتحاد الهندي يفجر مفاجأة بشأن طلب تشافي تدريب المنتخب - eg
خدعة.. الاتحاد الهندي يفجر مفاجأة بشأن طلب تشافي تدريب المنتخب

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الداخلية العراقية: الأوضاع في سوريا متسارعة ونحن نراقب ونتحسب لأسوأ الاحتمالات - iq
الداخلية العراقية: الأوضاع في سوريا متسارعة ونحن نراقب ونتحسب لأسوأ الاحتمالات

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

مصدر مصري يكشف موقف دخول المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة - eg
مصدر مصري يكشف موقف دخول المساعدات الإنسانية إلى قطاع غزة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مقتل 7 مدنيين وإصابة 10 في قصف أوكراني على مقاطعة بيلغورود الروسية - jo
مقتل 7 مدنيين وإصابة 10 في قصف أوكراني على مقاطعة بيلغورود الروسية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

جوردي ألبا لاعب إنتر ميامي: سنبدأ مشوارنا بمباراة صعبة أمام الأهلي - eg
جوردي ألبا لاعب إنتر ميامي: سنبدأ مشوارنا بمباراة صعبة أمام الأهلي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 الداخلية : ضبط تشكيل عصابي من 52 متهما بتصنيع الخمور في 6 مناطق سكنية - kw
الداخلية : ضبط تشكيل عصابي من 52 متهما بتصنيع الخمور في 6 مناطق سكنية

منذ ثانية


اخبار الكويت

سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري اليوم الإثنين 2-6-2025 بعد انخفاضه - eg
سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري اليوم الإثنين 2-6-2025 بعد انخفاضه

منذ ثانية


اخبار مصر

5 حلول لمنع غطاء هاتفك الشفاف من التحول إلى اللون الأصفر - iq
5 حلول لمنع غطاء هاتفك الشفاف من التحول إلى اللون الأصفر

منذ ثانية


اخبار العراق

قائمة البرتغال لمواجهتي الدنمارك في دوري الأمم الأوروبية - eg
قائمة البرتغال لمواجهتي الدنمارك في دوري الأمم الأوروبية

منذ ثانية


اخبار مصر

فتح 48 شارعا في حي الصاخور ضمن حملة لعيونك يا حلب - sy
فتح 48 شارعا في حي الصاخور ضمن حملة لعيونك يا حلب

منذ ثانية


اخبار سوريا

بعد غياب 27 عاما.. سلوى خطاب تكشف لـ الأسبوع سر عودتها للصعيد في حكيم باشا صور - eg
بعد غياب 27 عاما.. سلوى خطاب تكشف لـ الأسبوع سر عودتها للصعيد في حكيم باشا صور

منذ ثانية


اخبار مصر

نيجيرفان بارزاني والعبادي: لا ينبغي أن يدفع المواطنون ثمن المشاكل السياسية من حياتهم ومعاشهم - iq
نيجيرفان بارزاني والعبادي: لا ينبغي أن يدفع المواطنون ثمن المشاكل السياسية من حياتهم ومعاشهم

منذ ثانية


اخبار العراق

 الشيوخ يحيل تقارير اللجان النوعية إلى الحكومة لتنفيذ التوصيات - eg
الشيوخ يحيل تقارير اللجان النوعية إلى الحكومة لتنفيذ التوصيات

منذ ثانية


اخبار مصر

العبار: إعمار تخطط لزيادة حجم استثماراتها في مصر إلى 25 مليار دولار - eg
العبار: إعمار تخطط لزيادة حجم استثماراتها في مصر إلى 25 مليار دولار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دونجا: زيزو نصف قوة الزمالك .. والأهلي يسعى لإفراغ الأندية من نجومها - eg
دونجا: زيزو نصف قوة الزمالك .. والأهلي يسعى لإفراغ الأندية من نجومها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

قرعة ثمن نهائي أبطال أوروبا: ديربي مدريدي وقمتان ناريتان - sy
قرعة ثمن نهائي أبطال أوروبا: ديربي مدريدي وقمتان ناريتان

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

ميقاتي: لبنان سيتعاون مع الإنتربول للقبض على مدير المخابرات الجوية السورية - ly
ميقاتي: لبنان سيتعاون مع الإنتربول للقبض على مدير المخابرات الجوية السورية

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

وزير التعليم العالي يؤكد أهمية دور الفنون في محاربة الأفكار غير السوية - eg
وزير التعليم العالي يؤكد أهمية دور الفنون في محاربة الأفكار غير السوية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

انطلاق فعاليات مهرجان جرش بدورته الـ 39 - jo
انطلاق فعاليات مهرجان جرش بدورته الـ 39

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وزير الداخلية يتتبع تنزيل ورش الجهوية المتقدمة - ma
وزير الداخلية يتتبع تنزيل ورش الجهوية المتقدمة

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

مش شبهي.. سامي الشيخ يكشف تفاصيل شخصية إياد بمسلسل صفحة بيضا - eg
مش شبهي.. سامي الشيخ يكشف تفاصيل شخصية إياد بمسلسل صفحة بيضا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

حملة مكبرة على المخابز البلدية والأسواق لضبط المخالفين بالشرقية - eg
حملة مكبرة على المخابز البلدية والأسواق لضبط المخالفين بالشرقية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل