نصح أطباء القلب بعدة أطعمة لجعل وجبة الإفطار تكون صحية بشكل أكبر، حيث نصحوا بالتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين النباتي، مثل الشوفان والمكسرات والبقوليات.

وشدد الأطباء على الحد من المعجنات والمنتجات فائقة المعالجة والوجبات الغنية بالسكر، بحسب تقرير نشره موقع 'Verywell health'.

وتشمل قائمة الأطعمة المفيدة الشوفان المنقوع طوال الليل مع الحليب وإضافة ألياف السيلليوم، التي يمكن مزجها بسهولة مع الوجبة، و البروتين النباتي، والتوفو والسيتان والبقوليات، مع إمكانية تناول البيض أو الدجاج أيضاً.

وأشار الأطباء إلى أن الإفطار الأفضل لصحة القلب هو الذي يجمع بين القيمة الغذائية المرتفعة والسعرات المناسبة، ويمكن الالتزام به على المدى الطويل.