السوسنة - رغم الشهرة الواسعة التي يتمتع بها الرمان كخيار غذائي صحي، إلا أن خبراء التغذية يحذرون من تناوله بشكل مفرط لدى بعض النساء، خاصة في ظل ظروف صحية محددة مثل الحمل، الحساسية، أو تناول أدوية مزمنة.

ويُعد الرمان مصدرًا غنيًا بالألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وله فوائد متعددة أبرزها دعم المناعة وصحة القلب والبشرة، إضافة إلى مساهمته في تخفيف أعراض انقطاع الطمث بفضل مركباته النباتية المشابهة لهرمون الإستروجين. إلا أن استخدامه كمكمل غذائي يتطلب إشرافًا طبيًا صارمًا، خصوصًا للنساء المعرضات لاضطرابات هرمونية أو اللواتي لديهن تاريخ عائلي مع أمراض تعتمد على الهرمونات.

وفي المقابل، أظهرت تقارير طبية أن تناول كميات كبيرة من عصير الرمان أو مكملاته قد يتسبب في اضطرابات هضمية مثل الإسهال والانتفاخ، إلى جانب تفاعله السلبي مع أدوية ضغط الدم والكوليسترول ومضادات التجلط، ما يستدعي مراجعة الطبيب قبل إدراجه في النظام الغذائي.

كما يُحذر الأطباء من خطورة الحساسية المرتبطة بالرمان، والتي قد تُظهر أعراضًا حادة تشمل الحكة وتورم الوجه وصعوبة التنفس، إضافة إلى المضاعفات المحتملة لدى مرضى الكلى والسكري بسبب احتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم والسكريات.

وفي ظل محدودية الدراسات حول تأثير الرمان في فترات الحمل والرضاعة، يُوصى بعدم الإفراط في تناوله أو استخدام مكملاته خلال هذه المراحل، إلا وفق إرشادات طبية واضحة.

اقرأ ايضاً: