×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢١ حزيران ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٤

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

يعد الصداع التوتري من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحالى.. فما الأعراض المميزة له؟ وما علاجه؟

فيما يلي معلومات عن الصداع التوتري وطرق علاجه وذلك وفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد.

الصداع التوتري

يُصيب صداع التوتر حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين، وهو الأكثر شيوعًا بين أنواع الصداع.

في معظم الحالات، تتراوح شدته بين الخفيفة والمتوسطة، ويحدث نادرًا لكن بعض الأشخاص يُصابون بصداع توتر شديد، ويعاني منه البعض ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا.

يُسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا وضاغطًا على جانبي الرأس وقد يشعر المصابون بصداع توتر شديد وكأن رؤوسهم تُضغط كما قد يُصابون بألم في الكتفين والرقبة.

بعض أنواع صداع التوتر تُسببها التعب، أو الضغط النفسي، أو مشاكل في عضلات أو مفاصل الرقبة أو الفك ويستمر معظمها من ٢٠ دقيقة إلى ساعتين.

إذا كنت تعاني من صداع التوتر العرضي، يمكنك علاجه بنفسك. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأسبرين، والنابروكسين (أليف، وغيره من الأدوية)، أو الإيبوبروفين (موترين، وأدفيل، وغيره من الأدوية) غالبًا ما تُجدي نفعًا، ولكن اتبع التعليمات الموجودة على الملصق، ولا تتجاوز الجرعة المحددة.  

تُفيد وسادة التدفئة أو الدش الدافئ؛ يشعر بعض الأشخاص بتحسن مع قيلولة قصيرة أو وجبة خفيفة.

إذا  كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر، فحاول تحديد مسبباته لتجنبها ولا تفرط في الإرهاق أو تفوت وجباتك.

تعلم تقنيات الاسترخاء؛ فاليوجا مفيدة بشكل خاص لأنها تُريح عقلك وعضلات رقبتك وإذا كنت تضغط على فكك أو تطحن أسنانك ليلًا، فقد يُساعدك استخدام لوحة العض.

إذا كنتَ بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم أو مُرخيًا للعضلات للسيطرة على ألم الصداع ويمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر الوقاية من نوباته بتناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل، دواء عام).

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

مصر وقطر تعلنان إحراز بعض التقدم في جولة المفاوضات المكثفة الأخيرة التي استمرت 3 أسابيع بشأن غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
14

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 1,021,882 Egypt News Articles | 44,221 Articles in Jul 2025 | 1,193 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 6 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه - eg
الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إنقاذ طاقم سفينة تعرضت لهجوم - lb
إنقاذ طاقم سفينة تعرضت لهجوم

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الإسماعيلية تحتفل باليوم العالمي للفراولة - eg
الإسماعيلية تحتفل باليوم العالمي للفراولة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حملة رش في المزار الشمالي لمكافحة الحشرتين القرمزية والشمعية - jo
حملة رش في المزار الشمالي لمكافحة الحشرتين القرمزية والشمعية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

انهيار عقارين من أربعة طوابق بمصر - sa
انهيار عقارين من أربعة طوابق بمصر

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أحمد عادل لـ صدى البلد : تأخرت في الاحتراف.. والمصريون يسيطرون على كرة اليد الأوروبية - eg
أحمد عادل لـ صدى البلد : تأخرت في الاحتراف.. والمصريون يسيطرون على كرة اليد الأوروبية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة - bh
الأمم المتحدة تحذر من أن يصبح الحرمان الجماعي من الغذاء أمرا طبيعيا في غزة

منذ ثانية


اخبار البحرين

رئيس مجلس النواب يشيد بنتائج زيارة سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء للولايات المتحدة الأمريكية - bh
رئيس مجلس النواب يشيد بنتائج زيارة سمو ولي العهد رئيس مجلس الوزراء للولايات المتحدة الأمريكية

منذ ثانية


اخبار البحرين

أخنوش يرصد جهود حكومته لتنزيل سياستها في مجال التشغيل - ma
أخنوش يرصد جهود حكومته لتنزيل سياستها في مجال التشغيل

منذ ثانية


اخبار المغرب

30 يناير.. الحكم على أحمد ياسر المحمدي في قضية هتك عرض فتاة - eg
30 يناير.. الحكم على أحمد ياسر المحمدي في قضية هتك عرض فتاة

منذ ثانية


اخبار مصر

الكويت وعمان تقصان شريط افتتاح خليجي 26 اليوم - kw
الكويت وعمان تقصان شريط افتتاح خليجي 26 اليوم

منذ ثانية


اخبار الكويت

مستقلة الانتخاب: التدريب عبر منصة جاهز متاح لجميع المواطنين وفق شروط - jo
مستقلة الانتخاب: التدريب عبر منصة جاهز متاح لجميع المواطنين وفق شروط

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 المركزي يوافق لـ قطر الوطني على توزيع أرباح نقدية مرحلية - qa
المركزي يوافق لـ قطر الوطني على توزيع أرباح نقدية مرحلية

منذ ثانيتين


اخبار قطر

صفاقس: تعيين معتمد جديد في منزل شاكر - tn
صفاقس: تعيين معتمد جديد في منزل شاكر

منذ ثانيتين


اخبار تونس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل