×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» صدى البلد»

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

صدى البلد
times

نشر بتاريخ:  السبت ٢١ حزيران ٢٠٢٥ - ٢٣:٤٤

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

اخبار مصر

موقع كل يوم -

صدى البلد


نشر بتاريخ:  ٢١ حزيران ٢٠٢٥ 

يعد الصداع التوتري من أكثر المشكلات الصحية الشائعة في العصر الحالى.. فما الأعراض المميزة له؟ وما علاجه؟

فيما يلي معلومات عن الصداع التوتري وطرق علاجه وذلك وفقا لما جاء في موقع كلية الطب بجامعة هارفارد.

الصداع التوتري

يُصيب صداع التوتر حوالي ثلاثة من كل أربعة بالغين، وهو الأكثر شيوعًا بين أنواع الصداع.

في معظم الحالات، تتراوح شدته بين الخفيفة والمتوسطة، ويحدث نادرًا لكن بعض الأشخاص يُصابون بصداع توتر شديد، ويعاني منه البعض ثلاث أو أربع مرات أسبوعيًا.

يُسبب صداع التوتر ألمًا خفيفًا وضاغطًا على جانبي الرأس وقد يشعر المصابون بصداع توتر شديد وكأن رؤوسهم تُضغط كما قد يُصابون بألم في الكتفين والرقبة.

بعض أنواع صداع التوتر تُسببها التعب، أو الضغط النفسي، أو مشاكل في عضلات أو مفاصل الرقبة أو الفك ويستمر معظمها من ٢٠ دقيقة إلى ساعتين.

إذا كنت تعاني من صداع التوتر العرضي، يمكنك علاجه بنفسك. مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول، وغيره من الأدوية)، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs)، مثل الأسبرين، والنابروكسين (أليف، وغيره من الأدوية)، أو الإيبوبروفين (موترين، وأدفيل، وغيره من الأدوية) غالبًا ما تُجدي نفعًا، ولكن اتبع التعليمات الموجودة على الملصق، ولا تتجاوز الجرعة المحددة.  

تُفيد وسادة التدفئة أو الدش الدافئ؛ يشعر بعض الأشخاص بتحسن مع قيلولة قصيرة أو وجبة خفيفة.

إذا  كنت تعاني من صداع التوتر المتكرر، فحاول تحديد مسبباته لتجنبها ولا تفرط في الإرهاق أو تفوت وجباتك.

تعلم تقنيات الاسترخاء؛ فاليوجا مفيدة بشكل خاص لأنها تُريح عقلك وعضلات رقبتك وإذا كنت تضغط على فكك أو تطحن أسنانك ليلًا، فقد يُساعدك استخدام لوحة العض.

إذا كنتَ بحاجة إلى مزيد من المساعدة، فقد يصف لك طبيبك مسكنًا أقوى للألم أو مُرخيًا للعضلات للسيطرة على ألم الصداع ويمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من صداع التوتر المتكرر الوقاية من نوباته بتناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين (إيلافيل، دواء عام).

الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

سعر البطاطس والبصل والخضار بالأسواق اليوم الخميس 24 يوليو 2025

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
19

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 1,019,106 Egypt News Articles | 41,445 Articles in Jul 2025 | 64 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه - eg
الصداع التوتري .. اعرف أعراضه المميزة وعلاجه

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الإسماعيلية تحتفل باليوم العالمي للفراولة - eg
الإسماعيلية تحتفل باليوم العالمي للفراولة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

إنقاذ طاقم سفينة تعرضت لهجوم - lb
إنقاذ طاقم سفينة تعرضت لهجوم

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

أحمد عادل لـ صدى البلد : تأخرت في الاحتراف.. والمصريون يسيطرون على كرة اليد الأوروبية - eg
أحمد عادل لـ صدى البلد : تأخرت في الاحتراف.. والمصريون يسيطرون على كرة اليد الأوروبية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حملة رش في المزار الشمالي لمكافحة الحشرتين القرمزية والشمعية - jo
حملة رش في المزار الشمالي لمكافحة الحشرتين القرمزية والشمعية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

انهيار عقارين من أربعة طوابق بمصر - sa
انهيار عقارين من أربعة طوابق بمصر

منذ ثانية


اخبار السعودية

 الشعبة البرلمانية تشارك في حلقة نقاشية حول المستجدات الدولية لتعزيز المساواة بين الجنسين في قوانين الجنسية - bh
الشعبة البرلمانية تشارك في حلقة نقاشية حول المستجدات الدولية لتعزيز المساواة بين الجنسين في قوانين الجنسية

منذ ثانية


اخبار البحرين

تدخل جراحي عاجل ينقذ مريضا من شلل دائم في عنيزة - sa
تدخل جراحي عاجل ينقذ مريضا من شلل دائم في عنيزة

منذ ثانية


اخبار السعودية

أخنوش يرصد جهود حكومته لتنزيل سياستها في مجال التشغيل - ma
أخنوش يرصد جهود حكومته لتنزيل سياستها في مجال التشغيل

منذ ثانية


اخبار المغرب

مزاد علني لسيارات جمرك الإسكندرية في 6 فبراير الجاري.. تفاصيل الجلسة - eg
مزاد علني لسيارات جمرك الإسكندرية في 6 فبراير الجاري.. تفاصيل الجلسة

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الأسماك صباح اليوم الثلاثاء 8 يوليو بالعاصمة عدن - ye
أسعار الأسماك صباح اليوم الثلاثاء 8 يوليو بالعاصمة عدن

منذ ثانية


اخبار اليمن

مستقلة الانتخاب: التدريب عبر منصة جاهز متاح لجميع المواطنين وفق شروط - jo
مستقلة الانتخاب: التدريب عبر منصة جاهز متاح لجميع المواطنين وفق شروط

منذ ثانية


اخبار الاردن

فهد الروقي: رفضت نشر فضيحة أخلاقية لأحد اللاعبين .. فيديو - sa
فهد الروقي: رفضت نشر فضيحة أخلاقية لأحد اللاعبين .. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 حزب الله يبدأ استعداداته للانتخابات البلدية - lb
حزب الله يبدأ استعداداته للانتخابات البلدية

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

القوات المسلحة تستهدف مطار بن غوريون بصاروخ باليستي فرط صوتي - ye
القوات المسلحة تستهدف مطار بن غوريون بصاروخ باليستي فرط صوتي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

بالفيديو.. رتل آليات عسكرية أمريكية يغادر الحسكة باتجاه العراق - sy
بالفيديو.. رتل آليات عسكرية أمريكية يغادر الحسكة باتجاه العراق

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

صفاقس: وفاة شاب حاصرته النيران بمحل لبيع العطورات - tn
صفاقس: وفاة شاب حاصرته النيران بمحل لبيع العطورات

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

الخارجية العراقية: الاعتداءات الإسرائيلية انتهاك صارخ لسيادة سوريا وتهديد لاستقرار المنطقة - sy
الخارجية العراقية: الاعتداءات الإسرائيلية انتهاك صارخ لسيادة سوريا وتهديد لاستقرار المنطقة

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

فريق السيف البحريني في المجموعة الثانية ضمن جولة هونغ كونغ العالمية لكرة السلة 3x3 - bh
فريق السيف البحريني في المجموعة الثانية ضمن جولة هونغ كونغ العالمية لكرة السلة 3x3

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل