بتول برناوي - مكة المكرمة

يساعد الدعم الاجتماعي والأسري في تعزيز كرامة كبار السن ويحد من آثار المشكلات النفسية المترتبة على هذه الفئة. ومن الملاحظ زيادة عدد المسنات عن المسنين في العالم، حتى أصبح يطلق عليهم (شيخوخة الإناث)، وتختلف المشكلات الصحية والأمراض التي تصيب المسنات عن المسنين، كما نجد أن النساء عادة لديهن دخل مادي أقل وعلاقات اجتماعية أفضل. ومن جهة أخرى يزيد تعرض النساء للاكتئاب والخرف مقارنة مع الرجال.

ويتعرض كبار السن نتيجة الزمن وطول التجربة للعديد من المشاكل النفسية التي تؤثر عليهم نفسيا وجسديا وعلى رأسها القلق والاكتئاب، حيث يعد الاكتئاب أحد أكثر الأمراض شيوعا بينهم. وحدد مختصون 11 نصيحة لتحسين الصحة النفسية للمسنين، إلى جانب مساندة العائلة لمنح المسن الشعور بالرضا والطمأنينة.

خطوات لتحسين الصحة النفسية:

تجنب العزلة ومشاركة المسنين في العمل والنشاط الاجتماعي.

ممارسة هواية سابقة أو تجربة هواية جديدة.

اللعب مع الأحفاد أو الحيوانات الأليفة المفضلة وقراءة الكتب.

تعلم شيء جديد (لغة أجنبية، لعبة جديدة).

الانخراط في المجتمع (التطوع أو حضور حدث محلي).

الانضمام إلى أندية صحية أو اجتماعية.

السفر إلى أماكن جديدة وقضاء بعض الوقت في الطبيعة.

الاستمتاع بالفنون كزيارة متحف وكتابة مذكرات عن تجارب الحياة.