تحسين النمط الغذائي والرياضة اليومية والإقلاع عن التدخين تعزز فرص الوقاية القلبية

كشف الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب، عن أن الكوليسترول الجيد (HDL) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من جلطات القلب، مشيرًا إلى أن العلاقة بين انخفاضه وحدوث الجلطات القلبية أقوى بثلاث مرات من العلاقة بين الكوليسترول الضار (LDL) والجلطات.

وأوضح النمر أن كل ارتفاع بسيط في مستوى الكوليسترول الجيد بمقدار 0.03 مليمول/لتر يقلل احتمال الإصابة بالجلطات والوفيات بنسبة 2%، مما يجعل رفع مستواه أولوية صحية مهمة.

وبيّن أن هناك وسائل فعالة تساعد على رفع الكوليسترول الجيد، منها الإقلاع عن التدخين، حيث ثبت علميًا أنه يؤدي إلى رفع مستواه، إضافة إلى خفض الوزن، وممارسة الرياضة الهوائية بانتظام، والحرص على حمية غذائية منخفضة بالدهون المشبعة مع زيادة استهلاك الزيوت النباتية غير المشبعة.

أما من ناحية الأدوية، فقد أشار إلى أن 'النايسين' يرفع الكوليسترول الجيد بنسبة تتراوح بين 15 إلى 20%، لكنه لم يُثبت فعاليته في تقليل الوفيات. كما ترفع 'الفايبريتس' نسبته بنسبة أقل، خاصة عند ارتفاع الدهون الثلاثية، بينما ترفع 'الستاتينات' النسبة بشكل طفيف. وأوضح أن أقوى مجموعة دوائية في رفع الكوليسترول الجيد هي 'CETPI' بنسبة تصل إلى 60%، لكنها لم تُظهر حتى الآن نتائج إيجابية في تقليل الوفيات، ولا تزال قيد الدراسة والتطوير.