كتب - سيد متولي

عندما يتعلق الأمر بتقليل التوتر، وتحسين النوم، وتعزيز الطاقة، هناك العديد من الطرق التي يجب مراعاتها.

هناك نبات أقل شهرة يقدم هذه الفوائد - وهو ممتاز أيضًا للصحة العامة - وهو نبات أشواجاندا.

نبات أشواجاندا كان يستخدم في الطب الهندي التقليدي لعدة قرون، وقد تم استخدامه لعلاج حالات مختلفة، من التهاب المفاصل إلى الروماتيزم، وغالبًا ما يستخدم لتعزيز صحة الرياضيين وكبار السن، بحسب إكسبريس.

ومع ذلك، يحذر الخبراء من استخدام الاشواجاندا أثناء الحمل والرضاعة، وينصحون باستشارة الطبيب قبل دمجها مع أدوية أخرى.

فما هو الاشواجاندا؟

أشواداندا، شجيرة صغيرة دائمة الخضرة، موطنها الأصلي أجزاء من الهند والشرق الأوسط وأفريقيا. اسم 'أشواجاندا' مشتق من الكلمة السنسكريتية 'أشفا'، وتعني 'الحصان'، و'جاندا'، وتعني 'الرائحة'، وهي تشير إلى رائحة جذرها التي تشبه رائحة الحصان.

يتم جمع هذا النبات وتجفيفه وطحنه إلى مسحوق، ثم بيعه كمكملات أشواجاندا.

هل الأشواجاندا مفيدة؟

وفقًا لخبراء الصحة، فإن الاستخدامات المحتملة لأشواجاندا التي تم البحث فيها تشمل التأثيرات على:

الضغط

الوظيفة الجنسية

الخصوبة

الأداء الرياضي

الأداء الإدراكي

الألم

التعب

وظيفة الغدة الدرقية

السكري

ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

مرض الدرن

أجريت العديد من الدراسات العلمية حول عشبة أشواجاندا، لكن العديد منها كانت ذات أحجام عينات صغيرة، وفترات زمنية قصيرة، وغير ذلك من القيود. لذا، هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات القوية لتأكيد هذه الفوائد المحتملة.

يمكن أن يعمل النبات على:

الحد من التوتر

المساعدة في التغلب على التعب

زيادة هرمون التستوستيرون

المساعدة في علاج ضعف الذاكرة

تحسين التركيز

المساعدة في الحصول على نوم أفضل

المساعدة في علاج انخفاض الرغبة الجنسية

تحسين القدرة على التحمل

تقليل آلام المفاصل

المساعدة في الحالات العصبية

اقرأ أيضًا

'دايما دموع'.. لماذا تبكي الأنثى كثيراً؟.. اعرف السر

نتقاما منه.. رجل يعض ثعبانا بعد تعرضه للدغة - وهذا ما حدث (فيديو)

8 علامات تدل على أنك محسود.. وهكذا تحمي نفسك

هل تسبب القهوة ارتفاع السكر والكوليسترول؟.. مفاجأة غير متوقعة

طبيب يكشف أولى علامات الإصابة بسرطان المعدة