محمد الحمزة

في شهر أكتوبر من عام 2026م، قررتُ خوض تجربة اجتماعية ونفسية مختلفة؛ وهي التخلي عن قيادة السيارة لمدة ثلاثين يوماً، وسحب نفسي من زحام الطرقات، لأسلّم زمام تنقلاتي لشبكة 'قطار الرياض' ووسائل النقل العامة من حافلات وحافلات تحت الطلب وسيارات أجرة، مستبدلاً روتين الزحام الصامت برحلة استكشافية حية.

الرحلة اليومية تبدأ من محطة 'هارون الرشيد' وصولاً إلى محطة 'المروج'، لأستقل بعدها سيارة أجرة نحو مقر العمل، ذهاباً وإياباً. لم يكن الهدف مجرد توفير الوقت أو الجهد، بل كان بحثاً عن إجابة لسؤال: كيف ستبدو مدينتي، وكيف ستبدو نفسي حين أتحرر من السيارة؟ لم تكن التجربة مجرد تغيير في وسيلة النقل، بل تحولاً جذرياً في الإدراك الحسي، فالرحلة ليست مجرد انتقال جغرافي بل مغامرة حية تنبض بالحركة الإنسانية.

إن التخلي والتخفف من استخدام السيارة، وإن بدا للوهلة الأولى خروجاً عن منطقة الراحة، إلاّ أنه يفتح الباب أمام قيمة كبرى تتمثل في 'بهجة الحركة البسيطة'. فالأقدام التي تمشي بين المحطات، وصعود السلالم، والوقوف في أرجاء المحطات المصممة بعناية فائقة، تعيد للجسد حيويته المفقودة وسط نمط الحياة الخامل. وإلى جانب ذلك، يمنحنا التخلي عن السيارة توفيراً ملموساً في تكاليف الوقود، وصيانة المركبة، وتآكل الإطارات، ورسوم المواقف.

ومن الناحية الجسدية؛ تراجع شعور التيبس العضلي الناتج عن الجلوس الطويل والمشدود خلف المقود، وتحسن تدفق الدورة الدموية ومعدلات الطاقة اليومية. أما على الصعيد النفسي، فالأثر أعمق؛ إذ تحولت ساعات القلق المروري إلى مساحات صامتة للتأمل، ومراقبة الوجوه الهادئة للركاب الآخرين، مما يخفض نسب هرمونات التوتر ومنح النفس سلاماً داخلياً.

إن كسر الأنماط اليومية المعتادة لا ينشط الدماغ فحسب، بل يعيد ضبط الساعة البيولوجية ويخفض مستويات الكورتيزول.. فحين نستبدل العزلة الآلية بالتفاعل الحي داخل شبكة النقل العام، فإننا لا نختصر المسافات الجغرافية فحسب، بل نرمّم مساحاتنا الداخلية المنهكة، لنعود إلى ذواتنا بأفق أكثر صفاءً واتزاناً. وهذا هو الجوهر الأعمق لهذه التجربة الذي يكمن في 'كسر الروتين'؛ فالإنسان بطبعه كائن اعتيادي يميل إلى الألفة المفرطة، وهو ما يُعرف في علم النفس بفخ 'الراحة الآمنة' التي تبلد الحواس وتقلل من مرونة التكيف العقلي حين يغيب الوعي بالتفاصيل.

كسر روتين القيادة يجبر العقل على اليقظة، ويفتح المدارك على تفاصيل معمارية، وتفاعلات بشرية، وفنون عامة كنا نغفل عنها لسنوات. إن كسر دائرة العادة يحرر العقل من جمود التوقعات ويمنحنا مساحة لإعادة تقييم أولوياتنا؛ وهو ما يفسر الشعور بالخفة النفسية المتحققة، حيث يُحث الدماغ على إنشاء مسارات عصبية جديدة تعيد إشعال فضولنا تجاه العالم. التغيير هنا ليس مجرد ترف فكري، بل هو طوق نجاة يعيد للذات حيويتها، فكسر الأنماط السلوكية الجامدة لا يغير المسارات العصبية فحسب، بل يعيد تشكيل وعينا وينعم علينا بعين جديدة نرى بها الحياة.

إن مدينة الرياض اليوم، بما تشهده من تحول حضري مذهل وتوفير لشبكة نقل عام بمستوى عالمي، تقدم لنا دعوة صريحة لإعادة اكتشافها عبر ممارسة واعية تعيد للإنسان بهجة التواصل الحي مع شوارعها، فلا نطلب من أحد أن يهجر سيارته للأبد، ولكن ندعوكم، من باب التجربة والاختبار الواعي، لخوض مغامرة ليوم أو أسبوع، والاعتماد على المترو ووسائل النقل العامة.. جربوا أن تتركوا المفاتيح على الطاولة وتستمتعوا بنبض المدينة الحقيقي.. يقول عالم النفس كارل يونغ: 'الرؤية لا تصبح واضحة إلا عندما تستطيع أن تنظر إلى داخل قلبك.. ومن يتخارج ليرى العالم بعين جديدة، يغير عالمه من الأساس'.