عصير البرتقال من أكثر العصائر المحبوبة حول العالم، ويمكن بسهولة نحوله لمشروب صحي يخفض ضغط الدم والكوليسترول لو أضفنا له لمسات بسيطة، وهنا وصفة مبتكرة ومغذية:

 الفوائد:

البرتقال: غني بفيتامين C والبوتاسيوم، يدعم صحة القلب ويقلل ضغط الدم.

الجزر: يحتوي على البيتاكاروتين والألياف، يساعد على تقليل الكوليسترول.

الزنجبيل: مضاد للالتهابات ويخفض الكوليسترول.

الكركم: يساعد في تحسين تدفق الدم وتنظيف الشرايين.

رشة قرفة: توازن السكر والكوليسترول.

المكونات:

2 برتقالة كبيرة مقشرة

1 جزرة متوسطة مقشرة ومقطعة

نصف ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور

ربع ملعقة صغيرة كركم بودرة

رشة قرفة (اختياري)

كوب ماء بارد أو مكعبات ثلج

عسل للتحلية (اختياري)

طريقة التحضير:

ضعي جميع المكونات في الخلاط.

امزجي جيدًا حتى يصبح العصير ناعمًا.

صفيه وقدميه فورًا باردًا نصيحة:

اشربيه صباحًا أو بعد الوجبة بنصف ساعة، 3–4 مرات أسبوعيًا، واستمتعي بالمذاق والفائدة معًا.