قياس ضغط الدم من الفحوصات الأساسية التي تُستخدم لمراقبة صحة القلب والأوعية الدموية، ومع ذلك، فإن ارتكاب أخطاء شائعة أثناء القياس قد يؤدي إلى نتائج غير دقيقة، مما يُسبب القلق أو الاطمئنان غير المبرر. 

إذا كنت تعتمد على قراءات ضغط الدم لتقييم حالتك الصحية، فمن المهم أن تعرف الطريقة الصحيحة لتجنب الأخطاء الشائعة.

 نستعرض أبرز الأخطاء التي يجب الحذر منها أثناء قياس ضغط الدم للحصول على نتائج دقيقة وموثوقة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

1. استخدام جهاز غير معاير

الخطأ: عدم التأكد من معايرة جهاز قياس الضغط بانتظام.

النتيجة: قد يعطي الجهاز قراءات غير دقيقة، سواء أعلى أو أقل من القيمة الحقيقية.

النصيحة: قم بفحص جهاز الضغط في مركز طبي معتمد مرة واحدة سنويًا على الأقل.

2. قياس الضغط في وقت غير مناسب

الخطأ: قياس الضغط بعد تناول الكافيين، التدخين، أو ممارسة الرياضة مباشرة.

النتيجة: قد يؤدي ذلك إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم، مما يعطي قراءة غير واقعية.

النصيحة: انتظر 30 دقيقة على الأقل بعد أي نشاط بدني، تناول الطعام، أو التدخين قبل قياس الضغط.

3. عدم الجلوس في الوضعية الصحيحة

الخطأ: الجلوس بظهر غير مستند أو أرجل متقاطعة أثناء القياس.

النتيجة: يؤثر ذلك على تدفق الدم الطبيعي، مما يؤدي إلى قراءات غير دقيقة.

النصيحة: اجلس بظهر مستقيم مستند على كرسي، مع وضع قدميك مسطحتين على الأرض.

4. استخدام الكفة بشكل غير صحيح

الخطأ: وضع الكفة بشكل غير محكم أو في موقع غير صحيح على الذراع.

النتيجة: إذا كانت الكفة ضيقة جدًا أو فضفاضة، فإن القراءة ستكون غير صحيحة.

النصيحة: ضع الكفة على الجزء العلوي من الذراع، بحيث تكون حافتها السفلية على بعد 2 سم من الكوع، وتأكد من أن الكفة محكمة دون ضغط زائد.

5. قياس الضغط أثناء التحدث أو التحرك

الخطأ: التحدث أو تحريك الذراع أثناء القياس.

النتيجة: يؤثر ذلك على استقرار الجهاز، مما يؤدي إلى قراءة مضللة.

النصيحة: التزم بالصمت والبقاء ثابتًا أثناء قياس الضغط.

6. عدم إفراغ المثانة قبل القياس

الخطأ: قياس الضغط مع وجود مثانة ممتلئة.

النتيجة: المثانة الممتلئة قد ترفع قراءة ضغط الدم بشكل مؤقت.

النصيحة: تأكد من إفراغ المثانة قبل بدء عملية القياس.

7. إجراء القياس على الذراع الخطأ

الخطأ: قياس الضغط على ذراع دون التأكد من أنها الأنسب.

النتيجة: قد يكون الضغط مختلفًا بين الذراعين، مما يعطي قراءة مضللة إذا تم الاعتماد على الذراع غير المناسبة.

النصيحة: اسأل طبيبك عن الذراع الأنسب لقياس الضغط لديك، وغالبًا ما تكون الذراع التي تعطي القراءات الأعلى هي الأفضل.

8. عدم الانتظار بين القياسات المتكررة

الخطأ: قياس الضغط بشكل متكرر دون إعطاء وقت راحة بين كل قراءة.

النتيجة: يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الذراع، مما يؤثر على دقة القياسات.

النصيحة: انتظر من 1 إلى 2 دقيقة بين كل قياس للسماح بتدفق الدم بشكل طبيعي.

9. قياس الضغط في بيئة غير مريحة

الخطأ: قياس الضغط في مكان بارد جدًا أو ساخن جدًا، أو في ظروف غير هادئة.

النتيجة: تؤثر التغيرات في درجة الحرارة أو الضوضاء على النتائج.

النصيحة: قم بالقياس في مكان هادئ، بدرجة حرارة معتدلة ومريحة.

10. عدم تسجيل القراءات بشكل منتظم

الخطأ: الاعتماد على ذاكرة الجهاز فقط أو تسجيل القياسات بشكل غير منتظم.

النتيجة: صعوبة متابعة التغيرات في ضغط الدم بمرور الوقت.

النصيحة: احتفظ بدفتر يومي لتسجيل قراءات الضغط مع الوقت والتاريخ والظروف المحيطة بكل قياس.

قم بقياس الضغط يوميًا في نفس الوقت لتتبع النمط العام لضغط الدم.

تجنب تناول الكحول أو الأدوية المؤثرة على ضغط الدم قبل القياس.

إذا كانت القراءة غير طبيعية، أعد القياس بعد فترة قصيرة للتأكد.

استشر طبيبك إذا لاحظت تغييرات كبيرة أو مستمرة في قراءات الضغط.