مع بدء فصل الشتاء وبرودته، تصبح الأظافر أكثر عرضة للجفاف والتقصف، وهي مشكلة أكثر شيوعًا مما قد نتوقع. وبين نقص العناصر الغذائية وأضرار «مناكير الجل»، تتطلب الأظافر المتقصفة رعاية دقيقة حتى لا تتعرض لمزيد من الضرر، مع القدرة على الاستمتاع بتصاميم الأظافر المفضلة لدينا، بحسب زهرة الخليج.

أسباب ضعف الأظافر.. وتقصفها:

تلعب التغذية، والنظام الغذائي، دورًا كبيرًا في صحة الأظافر، تمامًا كما هي الحال مع الجلد والشعر؛ إذ لاحظ بعض الخبراء أن إزالة المناكير شبه الدائم، مثل الجل، تؤدي إلى ثني الأظافر بسهولة، وقد يكون هذا مرتبطًا بنقص فيتامين (B12). كما أن نقص الكيراتين، المكون الرئيسي للشعر والأظافر، ونقص الحديد، يمكن أن يؤديا إلى «هشاشة الأظافر»، وتباطؤ نموها. أيضًا، استخدام أدوات كهربائية للعناية بالأظافر دون التحضير السليم، أو التعرض المستمر للصابون والمنظفات القاسية، أو البقاء لفترات طويلة في أماكن مكيفة أو ساخنة، كلها عوامل تزيد ضعف الأظافر.

ولتقوية الأظافر من الداخل، ينصح بتناول أطعمة غنية بالبيتا كاروتين، مثل: الجزر، والفراولة، والطماطم، والقرع، والفلفل. كما أن البيض مصدر ممتاز للبيوتين الضروري لنمو الخلايا وإنتاج الكيراتين، ويجب التأكد، أيضًا، من تناول كمية كافية من فيتامين «سي»؛ لصناعة الكولاجين، الذي يمنع تكون الجلد الميت حول الأظافر.

أفضل الطرق لتقوية الأظافر الضعيفة والهشة:

حتى إذا كانت أظافرك ضعيفة وهشة، فهناك عدة خطوات للحفاظ عليها قوية وصحية، خصوصًا خلال الشتاء:

- الترطيب المستمر:

كما الجلد، تحتاج الأظافر إلى الترطيب. وينصح باستخدام كريمات اليدين الغنية، أو زيوت البشرة، يوميًا؛ لتغذية الأظافر، ومنع تشققها.

- حماية اليدين:

ارتداء القفازات عند غسل الصحون، أو التنظيف، أو العمل في الحديقة، يقلل التعرض للماء، والمواد الكيميائية، التي تُضعف الأظافر.

- الحد من التعرض للماء:

الغمر المستمر للأيدي في الماء، وغسل اليدين المتكرر، يجعلان الأظافر أكثر عرضة للتقشر والكسر، لذا حاولي تقليل هذا التعرض قدر الإمكان.

- تجنب المنتجات القاسية:

إن مواد مثل الأسيتون تسبب جفاف الأظافر، لذلك يفضل استخدام مزيلات لطيفة عند الحاجة.

- استخدام مقويات الأظافر:

تحتوي مقويات الأظافر على الكيراتين والببتيدات التي تقوي صفيحة الظفر، وتقلل الهشاشة. ويمكن، أيضًا، الاستعانة بمستحضرات مثل «Essie Hard-to-Resist Nail Strengthener»، أو وصفات طبية مثل «Genadur»؛ لتعزيز قوة الأظافر.

- قص الأظافر بانتظام:

الأظافر القصيرة تقلل احتمال التكسر، لذلك ينصح قصها بشكل منتظم، وصحيح.

- اتباع نظام غذائي متوازن:

البروتين، والحديد، والزنك.. عناصر أساسية لصحة الأظافر، لذا، احرصي على تناول غذاء غني بهذه العناصر.

- أخذ استراحة من المناكير:

استخدام الجل، والأكريليك، والمناكير شبه الدائم، بشكل متكرر، يمكن أن يضعف الأظافر. وينصح بأخذ فترات خالية من المناكير مع تطبيق زيوت الأظافر، وكريم اليدين، بدلًا من ذلك.

- التعامل بلطف مع الأظافر:

تجنبي قضم الأظافر أو إزالة المناكير بعنف، واحرصي على التعامل اللطيف عند بردها، أو تشكيلها؛ لتفادي الأضرار.

تجربة علاجات مغذية:

يمكن تطبيق مناكير مغذٍّ، يحتوي على الجينسنغ، والأعشاب البحرية، وزيوت طبيعية، مثل: زيت الجوجوبا، وفيتامين (E)، وزيت اللوز الحلو، وزيت الأفوكادو، التي تساعد على ترطيب وتقوية الأظافر والجلد المحيط بها. وبعض المنتجات المفضلة تشمل.

«Essie On-A-Roll Apricot Cuticle Oil».

«Olive & June Cuticle Serum».

معرفة السبب الجذري:

أحيانًا، تكون هشاشة الأظافر نتيجة حالات طبية، مثل: العدوى الفطرية، أو الصدفية، أو الإكزيما، أو اضطرابات الغدة الدرقية. وتحديد السبب يساعد على اختيار العلاج الأنسب.

وإذا تم الالتزام بروتين العناية بالأظافر، وترطيب اليدين بانتظام، يمكن ملاحظة تحسن قوة الأظافر خلال شهرين إلى ثلاثة أشهر. ويحتاج الظفر من 6 إلى 12 شهرًا لينمو بالكامل. لذا، فإن الصبر والمثابرة، هما المفتاح لتحقيق أظافر صحية، ومتماسكة.