زاد الاردن الاخباري -

يُعدّ تناول التمر على الريق عادة غذائية شائعة، لما يحتويه من سكريات طبيعية وألياف ومعادن مهمة تمنح الجسم الطاقة وتدعم وظائفه الحيوية.

ويساعد تناول التمر صباحًا على تعزيز النشاط والتركيز، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف، كما يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تدعم صحة الخلايا والقلب.

كما قد يساهم في زيادة الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الحلويات، مع ضرورة عدم الإفراط في تناوله بسبب احتوائه على السكريات والسعرات الحرارية، خاصة لدى مرضى السكري.