استراتيجيات للتغلب على شلل اتخاذ القرار

تشير عالمة النفس مارينا غراتش إلى أن عادة تأجيل اتخاذ القرار أو التهرب من المسؤولية تنشأ نتيجة كثرة الخيارات والخوف من ارتكاب خطأ.

وتقول العالمة إن كثرة الخيارات المتاحةتثير الشك في النفس، وتعرف هذه الظاهرة في علم النفس بـ'شلل القرار'. لكنها توضح أنالشك ليس علامة ضعف، إذ حتى من هم واثقون بأنفسهم يعانون أحيانا من هذا الشعور، لكنه لا يمنعهم من اتخاذ القرار. وتؤكد أن انتظار الاستعداد الداخلييعزز حالة العجزبدلا من حلها.

وتوضح غراتش أن أهم الأسباب الداخلية للتردد تكمن فيالصراع بين 'الطفل' و'الوالدين' و'البالغ'داخل النفس. ففي حالات القلق الشديد، يخشى الطفل ارتكاب خطأ والتعرض للنقد، بينما يتوقع 'الوالد' نتيجة مثالية، ويتعرض 'البالغ' لضغوط اتخاذ القرار وتحمل المسؤولية.

وتقترح غراتشطرقا للتغلب على شلل اتخاذ القرار، تشمل:

تحليل الخوف وتحديدالصوت الداخلي الذي يمنع اتخاذ القرار الحاسم.

تحديد مجال المسؤولية والتركيز على ما يقع ضمنسيطرة الفردفقط.

خفض سقف النتائج المثالية لتقليل التوتر.

اعتماد أسلوب'الخطوات الصغيرة'، الذي يقسم الأهداف الكبيرة إلى مراحل أصغر لتسهيل اتخاذ القرار وتخفيف الضغط النفسي.

المصدر:gazeta.ru