لم تعد امتلاء الخدود مقتصرًا على حقن الفيلر، إذ يؤكد خبراء التجميل أن تمارين الوجه والتغذية السليمة يمكن أن تمنح نتائج طبيعية وفعالة.

وتشمل التمارين البسيطة نفخ الخدين بالهواء أو تشكيل حرف 'O' بالفم ورفع الخدين، وهي خطوات تنشط الدورة الدموية وتشّد العضلات.

ووفق دراسة أجريت عام 2018، فإن الالتزام بتمارين الوجه 30 دقيقة يوميًا لمدة 8 أسابيع أدت إلى تحسين امتلاء وثبات ملامح الوجه.

كما يسهم تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك الدهنية، مع شرب 8–10 أكواب ماء يوميًا، في الحفاظ على مرونة الجلد.

أما العناية الخارجية فتشمل استخدام جل الألوفيرا، مزيج ماء الورد والجلسرين، العسل مع الحليب، أو الزيوت الطبيعية لتدليك الخدين، بالإضافة إلى ماسكات البطاطس أو زبدة الشيا لتغذية البشرة ومنحها مظهرًا ممتلئًا.

ويرى الخبراء أن دمج هذه الطرق بانتظام يمنح نتائج تدريجية وآمنة، مع إمكانية الحصول على خدود وردية فوريًا عبر عصير البنجر كحل موضعي مؤقت.