توصلت دراسة حديثة من جامعة نيوكاسل إلى أن ممارسة تمرين قصير لمدة 10 دقائق يوميًا يمكن أن توقف نمو سرطان الأمعاء وتساهم في ترميم الحمض النووي.

وأوضح الباحثون أن مجرد جلسة قصيرة، مثل ركوب الدراجة لمدة 10-12 دقيقة، تُحدث سلسلة تغييرات جزيئية سريعة في الدم.

وجرى تحليل عينات دم من 30 رجلاً يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، وُجد بعد التمرين ارتفاع في تركيز 13 بروتينًا مرتبطًا بالوظائف الحيوية، مثل تقليل الالتهاب، وتحسين الدورة الدموية، وتنظيم التمثيل الغذائي.

الأمر الأكثر إثارة أن المصل النشط بعد التمرين أظهر تأثيرًا مباشرًا على خلايا سرطان الأمعاء في المختبر، مع تغيّر نشاط 1364 جينًا، بما يشمل جينات إصلاح الحمض النووي، وتنظيم إنتاج الطاقة، والتحكم في نمو الخلايا السرطانية.

وذكر الدكتور سام أورانج، الباحث الرئيسي، أن التمرين لا يفيد الأنسجة السليمة فقط، بل يرسل إشارات قوية عبر الدم تؤثر على آلاف الجينات في الخلايا السرطانية.

وأضاف أن هذه النتائج تفتح آفاقًا لعلاجات جديدة تحاكي تأثيرات التمرين البيولوجية، ما قد يعزز نتائج علاج السرطان مستقبلًا.

من جانبها، أكدت جينيفيف إدواردز، الرئيسة التنفيذية لجمعية سرطان الأمعاء في المملكة المتحدة، أن النشاط البدني يقلل بشكل واضح من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء وأنواع أخرى من السرطان.

وشددت على التوصية بالمحافظة على 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني المعتدل، مثل المشي السريع، ركوب الدراجات أو السباحة، إلى جانب نظام غذائي صحي والحفاظ على وزن معتدل.