×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٧:٣٦

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

يؤدي المغنيسيوم دورا حيويا في جسم الإنسان، وقد يسهم في تقوية العضلات والأعصاب وخفض ضغط الدم وإمداد الجسم بالطاقة والوقاية من الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي.

وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم، وفق ما كشفت مجلة 'Vogue'.

1. الشوكولاتة الداكنة

تحتوي على المغنسيوم والحديد والزنك والنحاس والفوسفور، ما يسهم في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وتحسين وظائف المخ والحالة المزاجية وفقدان الوزن.

2. الأفوكادو

يسهم في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والدماغ والعظام، وذلك بفضل احتوائه على الدهون والألياف والفيتامينات.

3. المكسرات

غنية بالمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والألياف والبروتينات، لذا فهي تؤدي دورا في الوقاية من أمراض القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم والتحكم في الوزن وصحة العين.

4. البقوليات

مليئة بالمغنيسيوم والألياف وفيتامينات B والحديد والنحاس والزنك والفوسفور، ما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتقليل تلف الخلايا.

5. الخضروات الورقية

تناول الخضروات الورقية يوميا يوفر العناصر الغذائية مثل الألياف ويمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مشروب قد يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري وضغط الدم

طفل يصاب بالعمى الدائم بسبب تناول الوجبات السريعة- ما القصة؟

خطر وشديد الانحدار.. ما قصة أعلى جسر في العالم؟- 15 صورة

رجل يجلس على صندوق ألعاب نارية والنهاية صادمة.. لن تتوقع ما حدث له

تفسير صادم لـ حلم السقوط من مكان عال.. لن تتوقعه

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

تخرج دفعات جديدة من المعينين بالهيئات القضائية والطب الشرعي بالأكاديمية العسكرية المصرية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 1,019,728 Egypt News Articles | 42,067 Articles in Jul 2025 | 686 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات - eg
أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تسجيل حالتي وفاة و16 إصابة جديدة بالحمى النزفية في العراق - sy
تسجيل حالتي وفاة و16 إصابة جديدة بالحمى النزفية في العراق

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

كومو الإيطالي يكشف حقيقة المفاوضات مع رونالدو - sa
كومو الإيطالي يكشف حقيقة المفاوضات مع رونالدو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

واشنطن تعتزم بيع أسلحة بقيمة 8 مليارات دولار إلى إسرائيل - eg
واشنطن تعتزم بيع أسلحة بقيمة 8 مليارات دولار إلى إسرائيل

منذ ثانية


اخبار مصر

البحث عن شاب غرق في مياه أحد الشواطئ ببورسعيد - eg
البحث عن شاب غرق في مياه أحد الشواطئ ببورسعيد

منذ ثانية


اخبار مصر

100 ألف سوداني يغادرون مصر - kw
100 ألف سوداني يغادرون مصر

منذ ثانية


اخبار الكويت

القبض على روان بن حسين في حالة سكر في دبي - sa
القبض على روان بن حسين في حالة سكر في دبي

منذ ثانية


اخبار السعودية

تعرف على أعلى درجة حرارة تسجلها مكة المكرمة اليوم الخميس - jo
تعرف على أعلى درجة حرارة تسجلها مكة المكرمة اليوم الخميس

منذ ثانية


اخبار الاردن

تحديات تداول الدولار في لبنان: بين اقتصاد الظل ، الرقابة المصرفية، وتأثيرات قرارات مصرف لبنان - lb
تحديات تداول الدولار في لبنان: بين اقتصاد الظل ، الرقابة المصرفية، وتأثيرات قرارات مصرف لبنان

منذ ثانية


اخبار لبنان

القبض على 3 مروجين لـ الحشيش في جدة - sa
القبض على 3 مروجين لـ الحشيش في جدة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

غرفة مكة المكرمة تنظم فعالية بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية - sa
غرفة مكة المكرمة تنظم فعالية بمناسبة اليوم العالمي للغة العربية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

محافظ أسوان يترأس الاجتماع التنسيقي لمتابعة مشروع توسعة كورنيش النيل - eg
محافظ أسوان يترأس الاجتماع التنسيقي لمتابعة مشروع توسعة كورنيش النيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

استشهاد 99 فلسطينيا من منتظري المساعدات بغزة - ye
استشهاد 99 فلسطينيا من منتظري المساعدات بغزة

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

الدولار يرتفع مع تراجع الين والجنيه الإسترليني - bh
الدولار يرتفع مع تراجع الين والجنيه الإسترليني

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

رئيس لجنة تسويق السياحة: زيادة أعداد السياح الأتراك في مصر العام الحالي - eg
رئيس لجنة تسويق السياحة: زيادة أعداد السياح الأتراك في مصر العام الحالي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني محافظة المنوفية - eg
موعد إعلان نتيجة الصف الثالث الابتدائي 2025 الترم الثاني محافظة المنوفية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أستاذ جينات وراثية بجامعة الأزهر: التعليم باللغة الإنجليزية يتيح للطلاب التنافس عالميا في مجالات الطب - eg
أستاذ جينات وراثية بجامعة الأزهر: التعليم باللغة الإنجليزية يتيح للطلاب التنافس عالميا في مجالات الطب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ديدي يواجه اتهامات جنسية جديدة في قضايا معقدة - sa
ديدي يواجه اتهامات جنسية جديدة في قضايا معقدة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

بالفيديو.. قوات العشائر السورية تعثر على مخزن أسلحة لميليشيا حكمت الهجري في السويداء - sa
بالفيديو.. قوات العشائر السورية تعثر على مخزن أسلحة لميليشيا حكمت الهجري في السويداء

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

نداء عاجل.. والدة الطفل علي تكشف معاناته مع مرض ضمور العضلات - eg
نداء عاجل.. والدة الطفل علي تكشف معاناته مع مرض ضمور العضلات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

برشلونة يقترب من استعارة راشفورد من مانشستر يونايتد - sa
برشلونة يقترب من استعارة راشفورد من مانشستر يونايتد

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

رد روان بن حسين على منتقدي ظهورها بنحافة - sa
رد روان بن حسين على منتقدي ظهورها بنحافة

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

التحاليل تكشف مفاجأة حول سبب وفاة 5 أطفال أشقاء مصريين في المنيا - sa
التحاليل تكشف مفاجأة حول سبب وفاة 5 أطفال أشقاء مصريين في المنيا

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

ستيلانتيس المصنعة لسيارات جيب تتوقع خسارة 2.7 مليار دولار - kw
ستيلانتيس المصنعة لسيارات جيب تتوقع خسارة 2.7 مليار دولار

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

ستظل حاضرة في وجدان الشعب المصري.. رئيس الوزراء يهنئ الرئيس السيسي بذكرى ثورة 23 يوليو - eg
ستظل حاضرة في وجدان الشعب المصري.. رئيس الوزراء يهنئ الرئيس السيسي بذكرى ثورة 23 يوليو

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

تعرف على مؤشرات تنسيق معهد فني صحي 2025-2026 للدبلومات الفنية - eg
تعرف على مؤشرات تنسيق معهد فني صحي 2025-2026 للدبلومات الفنية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

المؤبد لرجل دهس زوجته ووالدها بعد جلسة المحكمة - jo
المؤبد لرجل دهس زوجته ووالدها بعد جلسة المحكمة

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

شاهد.. وزير الخارجية يؤم المصلين في المسجد الأموي بدمشق - sa
شاهد.. وزير الخارجية يؤم المصلين في المسجد الأموي بدمشق

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

سعر أشهر عيار ذهب اليوم 17-11-2024 في محلات الصاغة - eg
سعر أشهر عيار ذهب اليوم 17-11-2024 في محلات الصاغة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مقتل عزت يربك أحداث الحلقة 75 من آسر ويصدم الجمهور - xx
مقتل عزت يربك أحداث الحلقة 75 من آسر ويصدم الجمهور

منذ ٥ ثواني


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل