×



klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأحد ١٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ٠٧:٣٦

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ١٠ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

يؤدي المغنيسيوم دورا حيويا في جسم الإنسان، وقد يسهم في تقوية العضلات والأعصاب وخفض ضغط الدم وإمداد الجسم بالطاقة والوقاية من الالتهابات وتحسين التمثيل الغذائي.

وفيما يلي 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم، وفق ما كشفت مجلة 'Vogue'.

1. الشوكولاتة الداكنة

تحتوي على المغنسيوم والحديد والزنك والنحاس والفوسفور، ما يسهم في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وتحسين وظائف المخ والحالة المزاجية وفقدان الوزن.

2. الأفوكادو

يسهم في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول وضغط الدم، والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والدماغ والعظام، وذلك بفضل احتوائه على الدهون والألياف والفيتامينات.

3. المكسرات

غنية بالمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والألياف والبروتينات، لذا فهي تؤدي دورا في الوقاية من أمراض القلب وتنظيم نسبة السكر في الدم والتحكم في الوزن وصحة العين.

4. البقوليات

مليئة بالمغنيسيوم والألياف وفيتامينات B والحديد والنحاس والزنك والفوسفور، ما يساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة القلب وتقليل تلف الخلايا.

5. الخضروات الورقية

تناول الخضروات الورقية يوميا يوفر العناصر الغذائية مثل الألياف ويمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

مشروب قد يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكري وضغط الدم

طفل يصاب بالعمى الدائم بسبب تناول الوجبات السريعة- ما القصة؟

خطر وشديد الانحدار.. ما قصة أعلى جسر في العالم؟- 15 صورة

رجل يجلس على صندوق ألعاب نارية والنهاية صادمة.. لن تتوقع ما حدث له

تفسير صادم لـ حلم السقوط من مكان عال.. لن تتوقعه

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

إبراهيم عبدالفتاح: الأغنية تذهب إلى صاحبها الحقيقي مهما كانت الظروف

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
13

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 1,019,042 Egypt News Articles | 41,381 Articles in Jul 2025 | 0 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 19 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات - eg
أفضل 5 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. أبرزها المكسرات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزارة الصحة: جريح جراء إطلاق العدو الإسرائيلي النار باتجاهه في بلدة كفركلا - lb
وزارة الصحة: جريح جراء إطلاق العدو الإسرائيلي النار باتجاهه في بلدة كفركلا

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الرئاسة السورية تتعهد إرسال قوة لفض الاشتباكات في السويداء وتدعو لضبط النفس - ly
الرئاسة السورية تتعهد إرسال قوة لفض الاشتباكات في السويداء وتدعو لضبط النفس

منذ ٢٠ ثانية


اخبار ليبيا

أسعار الحديد والأسمنت في مصر اليوم الإثنين 14 يوليو 2025 - eg
أسعار الحديد والأسمنت في مصر اليوم الإثنين 14 يوليو 2025

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

صلاح الشرنوبي: الإسكندرية منبع الإلهام.. ودراسة الهندسة أفادتني في التلحين - eg
صلاح الشرنوبي: الإسكندرية منبع الإلهام.. ودراسة الهندسة أفادتني في التلحين

منذ ٣٥ ثانية


اخبار مصر

انطلاق معرض العودة إلى المدارس الخاصة الرابع - jo
انطلاق معرض العودة إلى المدارس الخاصة الرابع

منذ ٤٠ ثانية


اخبار الاردن

ارتفاع أسعار الذهب عالميا - jo
ارتفاع أسعار الذهب عالميا

منذ ٤٥ ثانية


اخبار الاردن

عاجل.. أنباء عن مقتل حارق المصحف سلوان موميكا فى السويد - eg
عاجل.. أنباء عن مقتل حارق المصحف سلوان موميكا فى السويد

منذ ٥٠ ثانية


اخبار مصر

 نتعرض للموت البطيء .. محتجزون مغاربة في الصومال يناشدون المغرب التدخل لإعادتهم - ma
نتعرض للموت البطيء .. محتجزون مغاربة في الصومال يناشدون المغرب التدخل لإعادتهم

منذ ٥٥ ثانية


اخبار المغرب

متابعة جهود التعافي من آثار إعصار تيج بالمهرة - ye
متابعة جهود التعافي من آثار إعصار تيج بالمهرة

منذ دقيقة


اخبار اليمن

تعرف على أعلى درجة حرارة تسجلها مكة المكرمة اليوم الخميس - jo
تعرف على أعلى درجة حرارة تسجلها مكة المكرمة اليوم الخميس

منذ دقيقة


اخبار الاردن

أولمبياد باريس...خبر محزن لمحبي البطل البرازيلي تياغو براز - lb
أولمبياد باريس...خبر محزن لمحبي البطل البرازيلي تياغو براز

منذ دقيقة


اخبار لبنان

خسارة الأردن أمام سوريا في افتتاح غرب آسيا للناشئين - jo
خسارة الأردن أمام سوريا في افتتاح غرب آسيا للناشئين

منذ دقيقة


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل