شاي الكركم مشروب صحي يقدم العديد من الفوائد الصحية بفضل احتوائه على مركب الكركمين، الذي يمتاز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات.

ويعتبر شاي الكركم إضافة ممتازة للنظام الغذائي، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب في حال وجود حالات صحية خاصة أو تناول أدوية معينة.

وكشف موقع “هيلث لاين” عن فوائد عديدة لشاي الكركم، والتي تدعم الجهاز المناعي والهضمي والقلب والكبد، وهناك فوائد أخرى، وتشمل ما يلي :

ـ مضاد قوي للالتهابات:

الكركمين في الكركم يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعله مفيدًا في تخفيف أعراض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل والقولون العصبي.

ـ دعم الجهاز المناعي:

يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والأمراض.

ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:

شاي الكركم يمكن أن يساعد في تخفيف مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والغازات، ويعمل على تهدئة الأمعاء وتقليل الالتهابات فيها.

ـ تعزيز صحة الكبد:

الكركمين يعزز من قدرة الكبد على التخلص من السموم، مما يساعد في تحسين صحة الكبد ودعمه في أداء وظائفه بشكل أفضل.

ـ تحسين صحة القلب:

الكركم يساعد في تقليل مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، مما يعزز من صحة القلب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ـ دعم الصحة النفسية:

الكركم له تأثيرات إيجابية على الدماغ وقد يساعد في تقليل أعراض القلق والاكتئاب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.

ـ الوقاية من السرطان:

الخصائص المضادة للأكسدة في الكركم قد تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان من خلال مكافحة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.

ـ تعزيز صحة الجلد:

شاي الكركم يساعد في تحسين صحة الجلد وتقليل الالتهابات المرتبطة بمشاكل مثل حب الشباب والأكزيما، كما يعزز من إشراق البشرة.

ـ يُغلى كوب من الماء، ثم يُضاف نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

ـ يُترك لينقع لبضع دقائق ثم يُصفى.

ـ يمكن إضافة العسل أو عصير الليمون لتحسين النكهة.