×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة الوئام الالكترونية»

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

صحيفة الوئام الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٨:٤٠

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة الوئام الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيار ٢٠٢٥ 

أوضح خبراء أن اتباع نمط حياة صحي يسهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكدين أن التعديلات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية.

وذكر تقرير طبي نشره موقع 'أبونيت.دي' أن الدهون ليست جميعها ضارة، مشيرًا إلى أن تناول نصف ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وفقًا لدراسات حديثة.

وشدد التقرير على أن الإكثار من تناول الملح، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز العوامل المسببة لأمراض القلب، داعيًا إلى تقليله واستبداله بالأعشاب الطازجة مثل الريحان والكزبرة لإضافة نكهة صحية للطعام.

اقرأ أيضًا: تخطّت الأربعين.. الصين تشهد درجات حرارة قياسية في مايو

وأوصى التقرير بتناول المكسرات الطبيعية غير المملحة بكمية لا تتجاوز 30 غرامًا يوميًا، نظرًا لدورها في تنظيم الدهون بالدم ومنع تصلب الشرايين، إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

وأشار الموقع إلى أن تناول القهوة باعتدال – بمعدل ثلاثة أكواب يوميًا – قد يحد من اضطرابات نظم القلب، فيما تسهم الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو في تحسين مرونة الشرايين.

وشدد التقرير على أهمية إدماج النشاط البدني في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد أو المشي لمسافات أطول، لما له من دور في تنشيط الدورة الدموية.

وفي ختام التقرير، نبه الخبراء إلى أن التوتر النفسي المزمن يشكل خطرًا مباشرًا على القلب، مؤكدين ضرورة التصدي له من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، للمساعدة في تحسين الصحة النفسية والوقاية من الأمراض القلبية.

صحيفة الوئام الالكترونية
أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006، ويرأس تحريرها حاليا نايف المشيط. الوئام هي أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006م، أسسها الصحفيان: تركي الروقي، وفهد الحارثي ثم تحولت إلى مؤسسة صحافية بعد صدور نظام النشر الإلكتروني في المملكة العربية السعودية، وقد تناوب على رئاسة تحريرها: تركي الروقي، وفوزي القرشي، وأخيراً نايف المشيط. وهي صحيفة تهتم بالشأن المحلي في مجمل تغطياتها، وحققت نجاحاً كبيرًا في عام 2008، ومستمرة بالصدور حتى الآن.
صحيفة الوئام الالكترونية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

نادي نيوم يُعلن إعارة مهند آل سعد إلى لوزان السويسري

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 540,092 Saudi Arabia News Articles | 20,320 Articles in Jul 2025 | 222 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها - sa
6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 الهيئة الخيرية : عبور قافلة مساعدات إلى شمال غزة لصالح المطبخ المركزي العالمي - jo
الهيئة الخيرية : عبور قافلة مساعدات إلى شمال غزة لصالح المطبخ المركزي العالمي

منذ ثانية


اخبار الاردن

جامعة كفر الشيخ تنظم قافلة إرشادية للتوعية بالخطوات الصحيحة لزراعة المحاصيل البستانية - eg
جامعة كفر الشيخ تنظم قافلة إرشادية للتوعية بالخطوات الصحيحة لزراعة المحاصيل البستانية

منذ ثانية


اخبار مصر

وزير الشباب والرياضة يوافق على سفر بعثة مصر للمشاركة في دورة الألعاب الإفريقية الأولى للمدارس بالجزائر - eg
وزير الشباب والرياضة يوافق على سفر بعثة مصر للمشاركة في دورة الألعاب الإفريقية الأولى للمدارس بالجزائر

منذ ثانية


اخبار مصر

محمد هنيدي ليس الأول.. مصريون حصلوا على الجنسية السعودية برعاية تركي آل الشيخ (تفاصيل) - eg
محمد هنيدي ليس الأول.. مصريون حصلوا على الجنسية السعودية برعاية تركي آل الشيخ (تفاصيل)

منذ ثانية


اخبار مصر

أكاديمية الخليل تفتتح سجل انتصاراتها الرسمية في دوري الجوال وتواصل مشروعها لبناء فريق منافس - ps
أكاديمية الخليل تفتتح سجل انتصاراتها الرسمية في دوري الجوال وتواصل مشروعها لبناء فريق منافس

منذ ثانية


اخبار فلسطين

خبير: التقاعد المبكر الإجباري أوصل الضمان إلى نقطة حرجة.. والحكومات السابقة والحالية تتحمل المسؤولية عاجل - jo
خبير: التقاعد المبكر الإجباري أوصل الضمان إلى نقطة حرجة.. والحكومات السابقة والحالية تتحمل المسؤولية عاجل

منذ ثانية


اخبار الاردن

الدولار يتراجع أمام الين بعد إعلان الاتفاق التجاري بين الولايات المتحدة واليابان - bh
الدولار يتراجع أمام الين بعد إعلان الاتفاق التجاري بين الولايات المتحدة واليابان

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

فوائد الشوكولاتة الداكنة.. وفى هذه الحالة تحدث 10 أضرار تفاصيل - eg
فوائد الشوكولاتة الداكنة.. وفى هذه الحالة تحدث 10 أضرار تفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وفاة شاب إثر طعنة في مخيم البقعة والأجهزة الأمنية تباشر التحقيق - jo
وفاة شاب إثر طعنة في مخيم البقعة والأجهزة الأمنية تباشر التحقيق

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

القمة العربية تتبنى خطة إعادة إعمار غزة.. فما تفاصيلها؟ - ly
القمة العربية تتبنى خطة إعادة إعمار غزة.. فما تفاصيلها؟

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

بعد نتيجة الثانوية.. اعرف موعد إعلان تفاصيل المرحلة الأولى من مكتب التنسيق - eg
بعد نتيجة الثانوية.. اعرف موعد إعلان تفاصيل المرحلة الأولى من مكتب التنسيق

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ميلوني: وضع غزة مأساوي ولا يمكن لأي عمل عسكري أن يبرر الهجمات على المدنيين - dz
ميلوني: وضع غزة مأساوي ولا يمكن لأي عمل عسكري أن يبرر الهجمات على المدنيين

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

عضو في مجلس الشورى السعودي: دعم سوريا أولوية تنموية والاستثمارات السعودية تمهد لشراكة دائمة - sy
عضو في مجلس الشورى السعودي: دعم سوريا أولوية تنموية والاستثمارات السعودية تمهد لشراكة دائمة

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

الاحتلال يهدم خياما وبركسات في المغير - ps
الاحتلال يهدم خياما وبركسات في المغير

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

الأمم المتحدة ترحب بقرار فرنسا الاعتراف بدولة فلسطين - ly
الأمم المتحدة ترحب بقرار فرنسا الاعتراف بدولة فلسطين

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

طقس حار نسبي فوق المرتفعات الجبلية العالية وحار في باقي مناطق المملكه .. ونصائح الاكثار من شرب الماء - jo
طقس حار نسبي فوق المرتفعات الجبلية العالية وحار في باقي مناطق المملكه .. ونصائح الاكثار من شرب الماء

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

حان تحريك مقصلة التشريعات لإعدام المعرقل وغير المفيد وإعلان بدء مرحلة جديدة من العمل الاقتصادي الناجح - sy
حان تحريك مقصلة التشريعات لإعدام المعرقل وغير المفيد وإعلان بدء مرحلة جديدة من العمل الاقتصادي الناجح

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

قبيل وصوله الدوحة..ويتكوف يلتقي في روما مع كبار المسؤولين من إسرائيل وقطر لدفع صفقة التبادل - ps
قبيل وصوله الدوحة..ويتكوف يلتقي في روما مع كبار المسؤولين من إسرائيل وقطر لدفع صفقة التبادل

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ميداوي يتحدث عن أدوار مرصد التربية والتكوين في ملفي المتعاقدين وحملة الدكتوراة - ma
ميداوي يتحدث عن أدوار مرصد التربية والتكوين في ملفي المتعاقدين وحملة الدكتوراة

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تسلل طائرة مسيرة على الواجهة الغربية عاجل - jo
المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تسلل طائرة مسيرة على الواجهة الغربية عاجل

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

عمومية أسمنت السعودية تناقش توزيع 10 أرباحا نقدية عن النصف الثاني من 2023 - sa
عمومية أسمنت السعودية تناقش توزيع 10 أرباحا نقدية عن النصف الثاني من 2023

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

الأردن في مجلس الأمن: مساعدات غزة قطرة في بحر .. ونطالب بوقف الحرب - jo
الأردن في مجلس الأمن: مساعدات غزة قطرة في بحر .. ونطالب بوقف الحرب

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

صور تفضح الإهمال بأكبر خزان انتخابي في دمنات.. وسكان يتهمون المجلس بـ العقاب السياسي - ma
صور تفضح الإهمال بأكبر خزان انتخابي في دمنات.. وسكان يتهمون المجلس بـ العقاب السياسي

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

أكثر من 100 منظمة إنسانية عالمية تطالب بالتحرك الفوري لفتح المعابر مع قطاع غزة - ps
أكثر من 100 منظمة إنسانية عالمية تطالب بالتحرك الفوري لفتح المعابر مع قطاع غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

ابتكار روسي يحدث ثورة في عرض الصور التلفزيونية لمرضى عمى الألوان - ly
ابتكار روسي يحدث ثورة في عرض الصور التلفزيونية لمرضى عمى الألوان

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

مبلغ ضخم.. باريس يرفع عرضه لحسم صفقة من البريميرليج - ye
مبلغ ضخم.. باريس يرفع عرضه لحسم صفقة من البريميرليج

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

وفد روسي يتوجه إلى إسطنبول للمشاركة في مفاوضات السلام مع أوكرانيا - ly
وفد روسي يتوجه إلى إسطنبول للمشاركة في مفاوضات السلام مع أوكرانيا

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

خرافة أم حقيقة؟.. دراسة علمية تحسم الجدل حول علاقة يوم الميلاد بشخصية الإنسان - jo
خرافة أم حقيقة؟.. دراسة علمية تحسم الجدل حول علاقة يوم الميلاد بشخصية الإنسان

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

رئيس جنوب السودان يعين حليفه نائبا للحزب الحاكم - sd
رئيس جنوب السودان يعين حليفه نائبا للحزب الحاكم

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

حماس تشيد بالموقف البطولي للمهندسة أبو السعد وتدعو للاقتداء بها - ps
حماس تشيد بالموقف البطولي للمهندسة أبو السعد وتدعو للاقتداء بها

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

شاهد.. السعودية هتان السيف تخلع حذاءها قبل صعود المنصة لتسلم جائزة جوي أوردز - jo
شاهد.. السعودية هتان السيف تخلع حذاءها قبل صعود المنصة لتسلم جائزة جوي أوردز

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل