×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة الوئام الالكترونية»

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

صحيفة الوئام الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٨:٤٠

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة الوئام الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيار ٢٠٢٥ 

أوضح خبراء أن اتباع نمط حياة صحي يسهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكدين أن التعديلات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية.

وذكر تقرير طبي نشره موقع 'أبونيت.دي' أن الدهون ليست جميعها ضارة، مشيرًا إلى أن تناول نصف ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وفقًا لدراسات حديثة.

وشدد التقرير على أن الإكثار من تناول الملح، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز العوامل المسببة لأمراض القلب، داعيًا إلى تقليله واستبداله بالأعشاب الطازجة مثل الريحان والكزبرة لإضافة نكهة صحية للطعام.

اقرأ أيضًا: تخطّت الأربعين.. الصين تشهد درجات حرارة قياسية في مايو

وأوصى التقرير بتناول المكسرات الطبيعية غير المملحة بكمية لا تتجاوز 30 غرامًا يوميًا، نظرًا لدورها في تنظيم الدهون بالدم ومنع تصلب الشرايين، إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

وأشار الموقع إلى أن تناول القهوة باعتدال – بمعدل ثلاثة أكواب يوميًا – قد يحد من اضطرابات نظم القلب، فيما تسهم الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو في تحسين مرونة الشرايين.

وشدد التقرير على أهمية إدماج النشاط البدني في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد أو المشي لمسافات أطول، لما له من دور في تنشيط الدورة الدموية.

وفي ختام التقرير، نبه الخبراء إلى أن التوتر النفسي المزمن يشكل خطرًا مباشرًا على القلب، مؤكدين ضرورة التصدي له من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، للمساعدة في تحسين الصحة النفسية والوقاية من الأمراض القلبية.

صحيفة الوئام الالكترونية
أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006، ويرأس تحريرها حاليا نايف المشيط. الوئام هي أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006م، أسسها الصحفيان: تركي الروقي، وفهد الحارثي ثم تحولت إلى مؤسسة صحافية بعد صدور نظام النشر الإلكتروني في المملكة العربية السعودية، وقد تناوب على رئاسة تحريرها: تركي الروقي، وفوزي القرشي، وأخيراً نايف المشيط. وهي صحيفة تهتم بالشأن المحلي في مجمل تغطياتها، وحققت نجاحاً كبيرًا في عام 2008، ومستمرة بالصدور حتى الآن.
صحيفة الوئام الالكترونية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

"السعودية للكهرباء" تحقق قفزة نوعية في تقييم الاستدامة وتتجاوز المتوسط العالمي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
2

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2095 days old | 540,397 Saudi Arabia News Articles | 20,625 Articles in Jul 2025 | 527 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها - sa
6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

 وسط حملة لترحيل المئات .. 313 ألف سوداني مستقرون في الأراضي الليبية - ly
وسط حملة لترحيل المئات .. 313 ألف سوداني مستقرون في الأراضي الليبية

منذ ثانية


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل