×



klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudi-arabia
السعودية  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة الوئام الالكترونية»

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

صحيفة الوئام الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٨:٤٠

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة الوئام الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٠ أيار ٢٠٢٥ 

أوضح خبراء أن اتباع نمط حياة صحي يسهم بشكل فعّال في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، مؤكدين أن التعديلات البسيطة في العادات اليومية يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية.

وذكر تقرير طبي نشره موقع 'أبونيت.دي' أن الدهون ليست جميعها ضارة، مشيرًا إلى أن تناول نصف ملعقة صغيرة فقط من زيت الزيتون يوميًا يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة تصل إلى 19%، وفقًا لدراسات حديثة.

وشدد التقرير على أن الإكثار من تناول الملح، يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو أحد أبرز العوامل المسببة لأمراض القلب، داعيًا إلى تقليله واستبداله بالأعشاب الطازجة مثل الريحان والكزبرة لإضافة نكهة صحية للطعام.

اقرأ أيضًا: تخطّت الأربعين.. الصين تشهد درجات حرارة قياسية في مايو

وأوصى التقرير بتناول المكسرات الطبيعية غير المملحة بكمية لا تتجاوز 30 غرامًا يوميًا، نظرًا لدورها في تنظيم الدهون بالدم ومنع تصلب الشرايين، إلى جانب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية.

وأشار الموقع إلى أن تناول القهوة باعتدال – بمعدل ثلاثة أكواب يوميًا – قد يحد من اضطرابات نظم القلب، فيما تسهم الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو في تحسين مرونة الشرايين.

وشدد التقرير على أهمية إدماج النشاط البدني في الحياة اليومية، مثل صعود الدرج بدلًا من استخدام المصعد أو المشي لمسافات أطول، لما له من دور في تنشيط الدورة الدموية.

وفي ختام التقرير، نبه الخبراء إلى أن التوتر النفسي المزمن يشكل خطرًا مباشرًا على القلب، مؤكدين ضرورة التصدي له من خلال تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل، للمساعدة في تحسين الصحة النفسية والوقاية من الأمراض القلبية.

صحيفة الوئام الالكترونية
أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006، ويرأس تحريرها حاليا نايف المشيط. الوئام هي أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006م، أسسها الصحفيان: تركي الروقي، وفهد الحارثي ثم تحولت إلى مؤسسة صحافية بعد صدور نظام النشر الإلكتروني في المملكة العربية السعودية، وقد تناوب على رئاسة تحريرها: تركي الروقي، وفوزي القرشي، وأخيراً نايف المشيط. وهي صحيفة تهتم بالشأن المحلي في مجمل تغطياتها، وحققت نجاحاً كبيرًا في عام 2008، ومستمرة بالصدور حتى الآن.
صحيفة الوئام الالكترونية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

الذهب يتراجع مع تفاؤل المفاوضات التجارية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 539,491 Saudi Arabia News Articles | 19,719 Articles in Jul 2025 | 207 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها - sa
6 نصائح للحافظ على صحة قلبك.. تعرف عليها

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أماكن رائعة للإحتفال بمناسبة التخرج في الرياض... لذكريات سعيدة لا تنسى - xx
أماكن رائعة للإحتفال بمناسبة التخرج في الرياض... لذكريات سعيدة لا تنسى

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

البرهان داخل ركام التاريخ مشاهد صادمة للدمار في دار الوثائق - sd
البرهان داخل ركام التاريخ مشاهد صادمة للدمار في دار الوثائق

منذ ٠ ثانية


اخبار السودان

الحرارة أعلى من معدلاتها والجو سديمي مغبر في أغلب المناطق الداخلية بسوريا - sy
الحرارة أعلى من معدلاتها والجو سديمي مغبر في أغلب المناطق الداخلية بسوريا

منذ ٠ ثانية


اخبار سوريا

محافظ أسيوط: ، رفع درجة الاستعداد القصوى تحسبا لتعرض المحافظة لنشاط رياح محملة بالأتربة - eg
محافظ أسيوط: ، رفع درجة الاستعداد القصوى تحسبا لتعرض المحافظة لنشاط رياح محملة بالأتربة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وفاة شاب إثر طعنة في مخيم البقعة والأجهزة الأمنية تباشر التحقيق - jo
وفاة شاب إثر طعنة في مخيم البقعة والأجهزة الأمنية تباشر التحقيق

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مذكرة تفاهم بين جائزة الحسن للشباب وجمعية الكشافة والمرشدات - jo
مذكرة تفاهم بين جائزة الحسن للشباب وجمعية الكشافة والمرشدات

منذ ثانية


اخبار الاردن

قبيل وصوله الدوحة..ويتكوف يلتقي في روما مع كبار المسؤولين من إسرائيل وقطر لدفع صفقة التبادل - ps
قبيل وصوله الدوحة..ويتكوف يلتقي في روما مع كبار المسؤولين من إسرائيل وقطر لدفع صفقة التبادل

منذ ثانية


اخبار فلسطين

المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تسلل طائرة مسيرة على الواجهة الغربية عاجل - jo
المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تسلل طائرة مسيرة على الواجهة الغربية عاجل

منذ ثانية


اخبار الاردن

 الحكومة تتابع مستجدات الموقف التنفيذي لمشروعات حياة كريمة لتطوير القرى - eg
الحكومة تتابع مستجدات الموقف التنفيذي لمشروعات حياة كريمة لتطوير القرى

منذ ثانية


اخبار مصر

الذهب يتراجع مدفوعا بزيادة الرغبة في المخاطرة عقب اتفاق واشنطن وطوكيو - jo
الذهب يتراجع مدفوعا بزيادة الرغبة في المخاطرة عقب اتفاق واشنطن وطوكيو

منذ ثانية


اخبار الاردن

أوضاع العمال الاجتماعيين وهشاشة مؤسسات الرعاية يحاصران ابن يحيى بالبرلمان - ma
أوضاع العمال الاجتماعيين وهشاشة مؤسسات الرعاية يحاصران ابن يحيى بالبرلمان

منذ ثانية


اخبار المغرب

 الثالثة كادت تنتهي بقتله .. صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية تكشف تفاصيل 3 محاولات اغتيال تعرض الشرع منذ توليه السلطة - sy
الثالثة كادت تنتهي بقتله .. صحيفة يديعوت أحرونوت الإسرائيلية تكشف تفاصيل 3 محاولات اغتيال تعرض الشرع منذ توليه السلطة

منذ ثانية


اخبار سوريا

بطائرات من الجيل الجديد.. لارام تكشف تفاصيل إعادة خط كازا-ساوباولو - ma
بطائرات من الجيل الجديد.. لارام تكشف تفاصيل إعادة خط كازا-ساوباولو

منذ ثانية


اخبار المغرب

حفتر يناقش مع السفير البريطاني التطورات السياسية في ليبيا - ly
حفتر يناقش مع السفير البريطاني التطورات السياسية في ليبيا

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

تربية قصبة اربد تنظم ورشة للتوجيه المهني لأقسام الإعلام في إقليم الشمال - jo
تربية قصبة اربد تنظم ورشة للتوجيه المهني لأقسام الإعلام في إقليم الشمال

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مسؤول إسرائيلي: نتوقع رد حماس الليلة أو غدا على مقترح وقف إطلاق النار في غزة - ps
مسؤول إسرائيلي: نتوقع رد حماس الليلة أو غدا على مقترح وقف إطلاق النار في غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

محكمة عسكرية باكستانية تقضي بسجن 25 مناصرا لعمران خان - ly
محكمة عسكرية باكستانية تقضي بسجن 25 مناصرا لعمران خان

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

 طفل يبكي ويأكل الرمل .. الرئيس التونسي يواجه كبير مستشاري ترامب بصور أطفال غزة (فيديو صور) - tn
طفل يبكي ويأكل الرمل .. الرئيس التونسي يواجه كبير مستشاري ترامب بصور أطفال غزة (فيديو صور)

منذ ثانيتين


اخبار تونس

وزيرة الأمن تمنع منتخب الأرجنتين من المشاركة في كوبا أميركا - jo
وزيرة الأمن تمنع منتخب الأرجنتين من المشاركة في كوبا أميركا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

57 خلف القضبان.. الخرطوم تشهد واحدة من أكبر حملات المداهمة - sd
57 خلف القضبان.. الخرطوم تشهد واحدة من أكبر حملات المداهمة

منذ ثانيتين


اخبار السودان

تصنيع أول خط بطاريات أوتوبيسات في مصر بشراكة مصرية- إماراتية- تايوانية.. تفاصيل - eg
تصنيع أول خط بطاريات أوتوبيسات في مصر بشراكة مصرية- إماراتية- تايوانية.. تفاصيل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

ضبط عصابة تخصصت في ارتكاب وقائع سرقة المواقع تحت الإنشاء بالقاهرة - eg
ضبط عصابة تخصصت في ارتكاب وقائع سرقة المواقع تحت الإنشاء بالقاهرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الحكومة توافق على بدء استغلال الذهب والنحاس في منطقة أبو خشيبة - jo
الحكومة توافق على بدء استغلال الذهب والنحاس في منطقة أبو خشيبة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

هانتر بايدن: نتنياهو وحش يهدد يهود العالم.. هناك جيل بعد جيل سيطارد إسرائيل مطاردة مبررة بسبب غزة - ps
هانتر بايدن: نتنياهو وحش يهدد يهود العالم.. هناك جيل بعد جيل سيطارد إسرائيل مطاردة مبررة بسبب غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار فلسطين

الكويت ومصر تبحثان تعزيز الاستثمارات بالموانئ - kw
الكويت ومصر تبحثان تعزيز الاستثمارات بالموانئ

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

أبو دنة: اعتداءات وحفريات غير قانونية تهدد مواقع أثرية - jo
أبو دنة: اعتداءات وحفريات غير قانونية تهدد مواقع أثرية

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

آلية العمل في السجل العقاري للأسبوع الحالي - lb
آلية العمل في السجل العقاري للأسبوع الحالي

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

بنموسى: الرياضيون المغاربة تحدوهم رغبة أكيدة لتحقيق نتائج متميزة في بارالمبياد باريس - ma
بنموسى: الرياضيون المغاربة تحدوهم رغبة أكيدة لتحقيق نتائج متميزة في بارالمبياد باريس

منذ ٣ ثواني


اخبار المغرب

طارق العريان: مفاجآت بالجملة في السلم والثعبان 2 ونيكول سعفان ستظهر في كل أعمال - xx
طارق العريان: مفاجآت بالجملة في السلم والثعبان 2 ونيكول سعفان ستظهر في كل أعمال

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل