التسمم المائي هو زيادة كمية الماء في الجسم عن حاجته، قد يُسبب خللًا كيميائيًا لا يستطيع الجسم التخلص منه طبيعيًا عن طريق التعرق أو التبول.

شرب الكثير من الماء يُخفف الدم ويُقلل من نسبة الأملاح في الجسم، وخاصةً الصوديوم ( نقص صوديوم الدم )، ونتيجةً لذلك، ينتقل الماء إلى خلايا الجسم مُسببًا تورمها. عندما تُصاب خلايا الدماغ بكمية كبيرة من الماء، يزيد الضغط عليها ويُؤثر على وظائفها وهذا يُؤدي إلى تغيرات في الوعي والحركة والسلوك ( اضطرابات عقلية ). كما أن التسمم المائي قد يكون مميتًا .

وعلق الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، أن الجسم يحتاج حوالي ٣ لتر ماء في اليوم لكن (كلوا واشربوا ولا تسرفوا) “فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلى ضده” لذلك الشخص لو شرب أكتر من لتر بسرعة شديدة لن تستطيع الكلى  التخلص من هذه الكمية من الماء  لأن الكلى تستطيع فقط  التخلص من ٨٠٠ سي سي في الساعةمما يؤدي إلي dilution  تخفيف لأملاح الدم hyponatremia.

يؤدي نقص الصوديوم إلي اضطراب وظيفة المخ 

واختلال الوعي 

وربما الوفاة في الحالات الشديدة

وتابع شعبان عبر حسابه الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن أكثر الأشخاص عرضة هم الرياضيون وخاصة  الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة

التوقف عن شرب مزيد من الماء 

مدرات البول

أقراص الصوديوم 

أو محلول الصوديوم 

ونصح جمال شعبان المتابعين بضرورة شرب الماء ولكن ببطء وعلى مدار اليوم.