×



klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
egypt
مصر  ٣٠ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار مصر

»منوعات» مصراوى»

تقي من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد في جسمك

مصراوى
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ - ١٣:٣٨

تقي من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد في جسمك

تقي من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد في جسمك

اخبار مصر

موقع كل يوم -

مصراوى


نشر بتاريخ:  ٢٧ تشرين الثاني ٢٠٢٤ 

كتب – سيد متولي

يمكن لتناول بعض المشروبات الطبيعية أن يزيد نسبة الحديد في جسمك، وهو عنصر غذائي حيوي مهم لأجسامنا، إذ يدعم إنتاج الهيموجلوبين، الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى كل خلية بالجسم.

مخاطر نقص الحديد

ويمكن أن تؤدي مستويات الحديد المنخفضة إلى الشعور بأعراض، مثل: التعب والضعف وفقر الدم، وهناك خمسة مشروبات طبيعية يمكن أن تزيد مستويات الحديد، وهي:

عصير الرمان

يحتوي الرمان على كميات كبيرة من الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وقد يساعد شرب عصير الرمان الطازج على تحسين الدورة الدموية ومستويات الهيموجلوبين.

عصير التفاح والخوخ

التفاح غني بالحديد، والخوخ المجفف يحتوي على الحديد والألياف، وتناول هذا المشروب يوميا يمكن أن يحارب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

عصير البنجر والجزر

بحسب موقع 'Food-ndtv'، فالبنجر يحتوي على الحديد، في حين أن الجزر غني بفيتامين أ، الذي يعزز امتصاص الحديد.

عصير السبانخ

تحتوى السبانخ على نسبة عالية من الحديد غير الهيمي، والذي يمكن أن يعزز مستويات الهيموجلوبين.

عصير بذور اليقطين

تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الحديد والزنك، وكلاهما من المعادن الضرورية لعملية التمثيل الغذائي للطاقة.

متى يتحول التهاب الحلق إلى مشكلة صحية تستدعي زيارة الطبيب؟

حتى لو كنت شابا.. 4 أعراض لـ السرطان تستدعي زيارة الطبيب

العروسان نقلا الضيوف بطائرة خاصة.. أغلى حفلات الزفاف في العالم

كوري يتعمد زيادة وزنه لسبب غريب.. ماذا حدث له؟

لماذا نرش الماء على الملابس عند كيها؟.. اكتشف السر وراء هذه العادة

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار مصر:

برئاسة الجزار.. "الجبهة الوطنية" تبحث استعداداتها لانتخابات مجلس النواب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
12

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2161 days old | 1,137,767 Egypt News Articles | 53,905 Articles in Sep 2025 | 1,275 Articles Today | from 23 News Sources ~~ last update: 1 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تقي من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد في جسمك - eg
تقي من الأنيميا.. 5 مشروبات طبيعية تزيد نسبة الحديد في جسمك

منذ ثانية


اخبار مصر

إسرائيل تقصف القصر الرئاسي السوري وسيناريوهات خطيرة تلوح بالأفق - sd
إسرائيل تقصف القصر الرئاسي السوري وسيناريوهات خطيرة تلوح بالأفق

منذ ثانية


اخبار السودان

رابط نتائج تكميلية التوجيهي - jo
رابط نتائج تكميلية التوجيهي

منذ ثانية


اخبار الاردن

لقاء حسم اللقب.. تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة فاركو في الدوري - eg
لقاء حسم اللقب.. تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة فاركو في الدوري

منذ ثانية


اخبار مصر

الرئيس يقرر إجراء انتخابات المجلس الوطني قبل نهاية العام الحالي - ps
الرئيس يقرر إجراء انتخابات المجلس الوطني قبل نهاية العام الحالي

منذ ثانية


اخبار فلسطين

قريطم: تعاطي السائق المخدرات والتحويلة المرورية وراء حادث المنوفية - eg
قريطم: تعاطي السائق المخدرات والتحويلة المرورية وراء حادث المنوفية

منذ ثانية


اخبار مصر

برلمانية الوفد: لن يتشرد مواطن في عصر الرئيس السيسي - eg
برلمانية الوفد: لن يتشرد مواطن في عصر الرئيس السيسي

منذ ثانية


اخبار مصر

تحت ضغط دولي خوفا من خطر المجاعة.. إسرائيل تفتح بوابة المساعدات لغزة لإنقاذ صورتها - eg
تحت ضغط دولي خوفا من خطر المجاعة.. إسرائيل تفتح بوابة المساعدات لغزة لإنقاذ صورتها

منذ ثانية


اخبار مصر

 البناء المستدام : 75 مشروعا بـ تقييم الاستدامة على 47 مليون م2 في 2024 - sa
البناء المستدام : 75 مشروعا بـ تقييم الاستدامة على 47 مليون م2 في 2024

منذ ثانية


اخبار السعودية

تعرف على مقتنيات الرسول الكريم داخل مسجد الحسين - eg
تعرف على مقتنيات الرسول الكريم داخل مسجد الحسين

منذ ثانية


اخبار مصر

كم بلغت نسبة الاقتراع في بيروت وبعلبك - الهرمل والبقاع؟ - lb
كم بلغت نسبة الاقتراع في بيروت وبعلبك - الهرمل والبقاع؟

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

عاجل أسباب جمع صندوق النقد الدولي بين المراجعتين الخامسة والسادسة لمصر - eg
عاجل أسباب جمع صندوق النقد الدولي بين المراجعتين الخامسة والسادسة لمصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل