×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» صحيفة السوسنة الأردنية»

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

صحيفة السوسنة الأردنية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ - ١٣:٢١

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

صحيفة السوسنة الأردنية


نشر بتاريخ:  ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ 

السوسنة - أظهرت دراسة حديثة أن خيارات الفطور اليومية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى، التي تتولى تصفية الفضلات وضبط توازن السوائل والأملاح في الجسم.

وأشارت إلى أن بعض الأطعمة الشائعة في وجبة الفطور تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، خاصة لدى من يعانون ضعفًا في وظائفها أو أمراضًا مزمنة.

وبحسب ما نشرته 'تايمز أوف إنديا'، فإن اللحوم المصنعة تُعد من أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم والفوسفور ومواد حافظة مثل النترات، التي ترتبط بإجهاد الكلى.

كما أن حبوب الفطور الغنية بالسكر ترفع مخاطر السمنة ومقاومة الإنسولين، وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

الزبادي المنكه، رغم شعبيته، يحتوي على سكريات مضافة وفوسفات صناعي قد يخل بتوازن المعادن، بينما المعجنات والمخبوزات المحلاة مليئة بالسكريات المكررة والدهون غير الصحية، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم وزيادة الحمل على الكلى.

كذلك، فإن سندويشات الفطور الجاهزة غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، ما يجعل تحضيرها منزليًا بخبز الحبوب الكاملة خيارًا أفضل.

النودلز سريعة التحضير، المرتفعة الصوديوم والـMSG، تسبب الجفاف ورفع ضغط الدم، مما يضر بالكلى، في حين أن العصائر المعلبة تفتقر للألياف وتحتوي على سكريات مضافة، ما يسرّع مشاكل الوزن والتمثيل الغذائي.

أما الفطائر والوافل المغطاة بشراب الذرة عالي الفركتوز، فهي تزيد من خطر ارتفاع سكر الدم والسمنة وإجهاد الكلى.

وينصح الخبراء باستبدال هذه الخيارات بأطعمة طازجة مثل البيض المسلوق، الشوفان الكامل، الزبادي غير المحلى، الفواكه الطازجة، وخبز الحبوب الكاملة، ضمن نظام غذائي متوازن يراعي صحة الكلى ويقلل من الصوديوم والسكريات المكررة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

أكسيوس: ترامب وقع أمرا تنفيذيا يعزز التزام امريكا بأمن قطر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
9

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2162 days old | 890,613 Jordan News Articles | 612 Articles in Oct 2025 | 612 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل - jo
8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

العراق و7 دول يقررون رفع إنتاج النفط بـ 411 ألف برميل يوميا - iq
العراق و7 دول يقررون رفع إنتاج النفط بـ 411 ألف برميل يوميا

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

مع استمرار التحقيقات بوفيات الحجاج.. مصر تلغي تراخيص 18 شركة سياحة جديدة بسبب مخالفات الحج - sa
مع استمرار التحقيقات بوفيات الحجاج.. مصر تلغي تراخيص 18 شركة سياحة جديدة بسبب مخالفات الحج

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

ديوكوفيتش يشعل ويمبلدون بأداء ساحق.. ويلامس رقم فيدرر - ye
ديوكوفيتش يشعل ويمبلدون بأداء ساحق.. ويلامس رقم فيدرر

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

برشلونة يفوز على ريال اوفييدو في الليجا - ye
برشلونة يفوز على ريال اوفييدو في الليجا

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

الداخلية الأردنية تكشف عن التحقيقات الأولية في حادث معبر اللنبي-الكرامة - eg
الداخلية الأردنية تكشف عن التحقيقات الأولية في حادث معبر اللنبي-الكرامة

منذ ثانية


اخبار مصر

مدافع رابيد فيينا النمساوي يعزز صفوف المنتخب الوطني - tn
مدافع رابيد فيينا النمساوي يعزز صفوف المنتخب الوطني

منذ ثانية


اخبار تونس

 معركة الطحين .. مشاهد مرعبة تخلد معاناة أهل غزة - ps
معركة الطحين .. مشاهد مرعبة تخلد معاناة أهل غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

حزب الله يدين تفعيل آلية الزناد ويدعو لدعم إيران بوجه العدوان الأميركي-الأوروبي-الصهيوني - lb
حزب الله يدين تفعيل آلية الزناد ويدعو لدعم إيران بوجه العدوان الأميركي-الأوروبي-الصهيوني

منذ ثانية


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل