×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» صحيفة السوسنة الأردنية»

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

صحيفة السوسنة الأردنية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ - ١٣:٢١

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

صحيفة السوسنة الأردنية


نشر بتاريخ:  ٢٨ أيلول ٢٠٢٥ 

السوسنة - أظهرت دراسة حديثة أن خيارات الفطور اليومية يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على صحة الكلى، التي تتولى تصفية الفضلات وضبط توازن السوائل والأملاح في الجسم.

وأشارت إلى أن بعض الأطعمة الشائعة في وجبة الفطور تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى، خاصة لدى من يعانون ضعفًا في وظائفها أو أمراضًا مزمنة.

وبحسب ما نشرته 'تايمز أوف إنديا'، فإن اللحوم المصنعة تُعد من أبرز الأطعمة التي يجب تجنبها، نظرًا لاحتوائها على نسب عالية من الصوديوم والفوسفور ومواد حافظة مثل النترات، التي ترتبط بإجهاد الكلى.

كما أن حبوب الفطور الغنية بالسكر ترفع مخاطر السمنة ومقاومة الإنسولين، وهما عاملان يزيدان من خطر الإصابة بأمراض الكلى.

الزبادي المنكه، رغم شعبيته، يحتوي على سكريات مضافة وفوسفات صناعي قد يخل بتوازن المعادن، بينما المعجنات والمخبوزات المحلاة مليئة بالسكريات المكررة والدهون غير الصحية، ما يؤدي إلى ارتفاع سريع في سكر الدم وزيادة الحمل على الكلى.

كذلك، فإن سندويشات الفطور الجاهزة غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والمواد الحافظة، ما يجعل تحضيرها منزليًا بخبز الحبوب الكاملة خيارًا أفضل.

النودلز سريعة التحضير، المرتفعة الصوديوم والـMSG، تسبب الجفاف ورفع ضغط الدم، مما يضر بالكلى، في حين أن العصائر المعلبة تفتقر للألياف وتحتوي على سكريات مضافة، ما يسرّع مشاكل الوزن والتمثيل الغذائي.

أما الفطائر والوافل المغطاة بشراب الذرة عالي الفركتوز، فهي تزيد من خطر ارتفاع سكر الدم والسمنة وإجهاد الكلى.

وينصح الخبراء باستبدال هذه الخيارات بأطعمة طازجة مثل البيض المسلوق، الشوفان الكامل، الزبادي غير المحلى، الفواكه الطازجة، وخبز الحبوب الكاملة، ضمن نظام غذائي متوازن يراعي صحة الكلى ويقلل من الصوديوم والسكريات المكررة.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

الشواربة يختتم مشاركته في مؤتمر الذكرى الأربعين لشبكة الميتروبوليس العالمية في سيئول

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2163 days old | 892,008 Jordan News Articles | 2,007 Articles in Oct 2025 | 820 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل - jo
8 أطعمة فطور تجهد الكلى تجنبها لصحة أفضل

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

العراق و7 دول يقررون رفع إنتاج النفط بـ 411 ألف برميل يوميا - iq
العراق و7 دول يقررون رفع إنتاج النفط بـ 411 ألف برميل يوميا

منذ ثانية


اخبار العراق

بالفيديو.. فلومينينسي يسجل الهدف الثاني في شباك الهلال - sa
بالفيديو.. فلومينينسي يسجل الهدف الثاني في شباك الهلال

منذ ثانية


اخبار السعودية

برشلونة يفوز على ريال اوفييدو في الليجا - ye
برشلونة يفوز على ريال اوفييدو في الليجا

منذ ثانية


اخبار اليمن

بعد رصد عرض عدد من الحيوانات البرية والزواحف بطريقة غير قانونية.. مطالب بالرقابة البيئية على مخيمات سياحة السفاري في صحراء الغردقة - eg
بعد رصد عرض عدد من الحيوانات البرية والزواحف بطريقة غير قانونية.. مطالب بالرقابة البيئية على مخيمات سياحة السفاري في صحراء الغردقة

منذ ثانية


اخبار مصر

قيادة السلطة المحلية في البيضاء تنعي الشهيد علي أحمد الوهبي - ye
قيادة السلطة المحلية في البيضاء تنعي الشهيد علي أحمد الوهبي

منذ ثانية


اخبار اليمن

استشهاد شاب برصاص الاحتلال في بيتا جنوب نابلس - ps
استشهاد شاب برصاص الاحتلال في بيتا جنوب نابلس

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بث مباشر.. أردنيون ينظمون وقفة تضامنية في ساحة الكالوتي بعمان للمطالبة بوقف العدوان على غزة - jo
بث مباشر.. أردنيون ينظمون وقفة تضامنية في ساحة الكالوتي بعمان للمطالبة بوقف العدوان على غزة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا - ye
ريال مدريد وليفربول يسعيان للتعويض في أبطال أوروبا بعد الكبوة محليا

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

حزب المحافظين: النزاهة والشفافية عنوان مهم لمرحلة التحديث - jo
حزب المحافظين: النزاهة والشفافية عنوان مهم لمرحلة التحديث

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

ويتكوف وكوشنر لنتنياهو: ترامب معني بإنهاء حرب غزة - jo
ويتكوف وكوشنر لنتنياهو: ترامب معني بإنهاء حرب غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

عاجل المحامين تشكل لجنة لدراسة المواد المزمع تعديلها على قانون الإجراءات الجنائية - eg
عاجل المحامين تشكل لجنة لدراسة المواد المزمع تعديلها على قانون الإجراءات الجنائية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

هيئة فنون العمارة والتصميم تطلق دليلا إرشاديا لرفع جودة مسابقات تصميم البيئة المبنية - sa
هيئة فنون العمارة والتصميم تطلق دليلا إرشاديا لرفع جودة مسابقات تصميم البيئة المبنية

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

اقتصاد الخليج يسجل 587.8 مليار دولار بالربع الأخير من 2024 - ae
اقتصاد الخليج يسجل 587.8 مليار دولار بالربع الأخير من 2024

منذ ٤ ثواني


اخبار الإمارات

بروتوكول تعاون بين رجال الأعمال المصريين واتحاد تشجيانغ الصيني - eg
بروتوكول تعاون بين رجال الأعمال المصريين واتحاد تشجيانغ الصيني

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

مدرب الفدائي: مطالبون بالفوز على المنتخب الأردني - ps
مدرب الفدائي: مطالبون بالفوز على المنتخب الأردني

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

ترامب: نقترب من اتفاق مع إيران ولا أريد قنابل ولا دماء - om
ترامب: نقترب من اتفاق مع إيران ولا أريد قنابل ولا دماء

منذ ٦ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل