حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري من خطورة الإمساك باعتباره أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى الشعور بالقلق وعدم الارتياح، ووصفه بأنه 'أحد أخطر آفات العصر '، نظراً لتأثيره السلبي على القولون وتسببه بتراكم الفضلات وتحجرها نتيجة امتصاص السوائل المستمر ، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.

وأوضح الخضيري أن الإمساك قد يسبب السمنة، والصداع، والمغص، والتوتر، ويعد من الأسباب المؤدية إلى متلازمة القولون العصبي ، التي يصاحبها أعراض مزعجة مثل الغازات واضطرابات هضمية متكررة.

وللوقاية والعلاج، أوصى الخضيري بالإكثار من تناول الألياف الطبيعية والماء والسوائل، والابتعاد عن السكريات والمعجنات، كما شدد على أهمية تناول الخضروات الورقية، والخيار، والبرتقال الكامل باللب وليس العصير فقط ، إضافة إلى البامية، والقرع، والكوسة، والنخالة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة .

وأشار أيضًا إلى أهمية البروبيوتيك 'البكتيريا النافعة' المتوفرة في الزبادي، والألبان شديدة الترويب، والأجبان المعتقة، والمخللات القليلة الملح، في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومكافحة الإمساك.