يُشكل اختيار الوجبة الصباحية المثالية للأطفال قبل التوجه إلى المدرسة تحديًا يوميًا للآباء، غير أن الخبراء يحسمون هذا الجدل بتوصية غذائية بسيطة وفعالة.

ويقول الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي، بروفيسور فسيولوجيا الجهد البدني/جامعة طيبة حاليًا (جامعة الملك سعود سابقًا)، أن مزيج التمر والحليب يُمثل الخيار الأفضل والوجبة الصباحية الأهم للطلاب، لضمان بداية يوم دراسي مفعم بالنشاط.

ويوضح الأحمدي، في تصريحاته لقناة السعودية، أن تناول هذا المزيج كوجبة خفيفة داخل المدرسة يُعزز من قيمته الغذائية وصحة الطالب بشكل لافت.

وأضاف قائلًا: «أفضل وجبة صباحية للطفل أن يبدأ بتمر وحليب قبل أن يذهب للمدرسة، بل لو أخذها معه كسناك فهذه أفضل وجبة، وهي رائعة جدًا ومفيدة».

ولتبديد المخاوف الشائعة حول السكريات، شدد الخبير على أن التمر يحتوي على أفضل أنواع السكر الطبيعي، نافيًا أن يكون من السكريات المركبة التي تثير قلق أولياء الأمور.

وعلاوة على ذلك، يزخر التمر بالعديد من المعادن الأساسية مثل الحديد، إلى جانب الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الطفل.

وفيما يخص الهواجس المتعلقة بزيادة الوزن، دحض الأستاذ الدكتور محمد الأحمدي الاعتقاد السائد بأن التمور غنية بالسعرات الحرارية.

وأوضح أن السعرات الحرارية في التمر ليست مرتفعة كما يعتقد البعض، مما يفند الربط الخاطئ بين تناول التمور وزيادة الوزن، ويجعله خيارًا آمنًا وصحيًا للاستهلاك اليومي للطلاب.