استعرض أستاذ وعالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري أبرز العوامل التي قد تزيد تهيج القولون العصبي، موضحا مجموعة من الإرشادات الغذائية والسلوكية التي تساعد على تخفيف الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي .

وقال الخضيري إن التوتر والقلق النفسي من العوامل التي قد تزيد حدة الأعراض ، إلى جانب بعض الأطعمة مثل البقوليات والخضروات المسببة للغازات، ومنتجات الحليب لدى الأشخاص الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز، فضلا عن القهوة والمشروبات الغازية والأطعمة الدهنية والمقلية.

وأضاف أن تخفيف الأعراض يبدأ بتجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة ، وتنظيم الوجبات وتناول كميات صغيرة، وزيادة الألياف تدريجيا ، و شرب الماء بانتظام، إلى جانب ممارسة الرياضة والاسترخاء للحد من التوتر.

وأشار إلى إمكانية الاستعانة ببعض المشروبات العشبية، مثل النعناع واليانسون والبابونج والزنجبيل، للمساعدة في تخفيف الانتفاخ لدى بعض الأشخاص، مؤكدا أهمية استخدام الأدوية المضادة للتقلصات أو الملينات أو مضادات الإسهال تحت إشراف الطبيب، وفقاً لطبيعة الأعراض .