زاد الاردن الاخباري -

قد يلجأ بعض الآباء إلى الميلاتونين لمساعدة أطفالهم على النوم، لكنه ليس حلًا لجميع مشكلات النوم، ويُفضّل استشارة طبيب الأطفال قبل استخدامه.

يساعد الميلاتونين بشكل أساسي على بدء النوم، وقد يسبب آثارًا جانبية مثل الصداع والدوخة والغثيان والكوابيس والتهيج، كما قد يتداخل مع بعض الأدوية.

وينصح الخبراء بالبدء بعادات نوم صحية، مثل تثبيت مواعيد النوم، وإبعاد الشاشات قبل النوم، وتهيئة غرفة هادئة ومظلمة ومريحة. وعند استمرار مشكلات النوم، يُنصح بمراجعة طبيب الأطفال.