يبحث الكثيرون عن وسائل طبيعية تساعدهم على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، وفي الوقت نفسه تدعم صحتهم العامة.

وقد وجّهت الأبحاث العلمية الحديثة الأنظار نحو إحدى النباتات الطبية القديمة التي استُخدمت عبر حضارات مختلفة، لتكشف عن خصائص مميزة قد تجعلها خيارا طبيعيا واعدا.

ووجد خبراء الصحة أن شرب البابونج يمكن أن يساعد في الحصول على نوم هانئ وتحسين الصحة العامة.

واستخدم البشر هذه العشبة منذ آلاف السنين، واعتبرها قدماء المصريين 'زهرة الشمس المقدسة'، بينما اعتمدت عليها حضارات اليونان وروما القديمة كمنكّه وعشبة طبية.

وتكمن فعالية البابونج في احتوائه على مادة 'أبيجينين'، التي تقلل نشاط الجهاز العصبي المركزي وتخفف القلق، ما يعزز الشعور بالنعاس.

وأكدت أخصائية التغذية بيث تشيروني من عيادة كليفلاند: 'البابونج يعمل كمهدئ خفيف، وسيساعدك على النوم حقا'.

وإلى جانب دعم النوم، يحتوي البابونج على مركبات طبيعية مفيدة مثل الفلافونويدات والتربينويدات والكومارينات، التي تمنحه خصائص علاجية متعددة:

تنظيم ضغط الدم وتقليل ارتفاعه الناتج عن النظام الغذائي الغني بالملح.

مكافحة الالتهابات والأكسدة.

حماية الكبد.

تأثيرات محتملة في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

كما يحتوي البابونج على البوتاسيوم الذي يدعم الجهاز العصبي ويحافظ على صحة العظام وينظم ضربات القلب، والكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان وينظم انقباض العضلات ويساعد على تخثر الدم.

تجدر الإشارة إلى أنه ينبغي على الحوامل تجنب البابونج لأنه قد يؤدي إلى ولادة مبكرة. ولا يُنصح بتناوله للمرضى دون استشارة طبية.

المصدر: ميرور