رم - التوتر قبل الزفاف بأيام أمر طبيعي لأنكِ على أعتاب مرحلة جديدة من حياتك، ويزداد في شهر رمضان بسبب الصيام ونقص الماء والكافيين والفيتامينات، وأيضاً بسبب ضيق الوقت وانشغال الجميع، وتغير أوقات العمل الرسمية. ولكنكِ بحاجة للهدوء والاسترخاء قبل زفافك، لذا تخلصي من التوتر قبل زفافك عبر اتباع النصائح التالية. تابعي القراءة.

1- التزمي بنظام غذائي صحي متوازن

تعتمد صحة بشرتك وشعرك وأظافرك على العناصر الغذائية والفيتامينات بشكل أساسي، وأي تأثر في مظهرك الخارجي يؤثر على حالتك النفسية، لهذا أنتِ بحاجة إلى الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن، بالإضافة إلى إتباع العادات الصحية للتغذية في رمضان، عبر الإفطار بصورة صحيحة، وعدم تفويت وجبة السحور.

2- التزمي بروتين نوم جيد

التزمي بروتين نوم يمنحك نوماً جيداً وكافياً لراحة جسدك وعقلك. لا تستسلمي لإغراءات السهرات الرمضانية، فالنوم غير الكافي يؤثر على جمالك، علاوة على أنه يجعلك أكثر عصبية وسريعة الانفعال.

3- تجنبي التجمعات

يكفي ما حضرتيه من ولائم وعزومات في النصف الأول من رمضان، وتجنبي التجمعات في الأيام القادمة، فالتجمعات تزيد التوتر بسبب الأسئلة الكثيرة من الجميع، وتهدر الكثير من الوقت الذي تحتاجينه من أجل ترتيبات الزفاف، كما أنها تدفعك للسهر، وتناول الأطعمة الدسمة.

4- تحققي من مواعيد العمل

في شهر رمضان تختلف مواعيد عمل بعض المؤسسات وأماكن العمل، لهذا أنتِ بحاجة للتحقق من مواعيد عمل المسؤولين عن تفاصيل زفافك، مثل دار الأزياء، مخطط الزفاف، بائع الورد، وغيرهم. حتى لا تتعرضي لمفاجآت تفسد مخططاتك.

5- تواصلي مع خطيبك

لا تسمحي بجدول رمضان المزدحم بالتفريق بينك وبين خطيبك، أنتما بحاجة إلى الجلوس معاً والحديث، والاطمئنان بالقرب، مما يمنحك شعوراً بالاسترخاء والراحة، ويحسن حالتك النفسية. كما أنه يحمي علاقتك من المشاكل بسبب البُعد وتوتر ما قبل الزفاف.

6- دللي نفسك

وسط الجداول المزدحمة وضغط الترتيب للزفاف، أنتِ بحاجة للاسترخاء وتدليل نفسك حتى تتجنبي التوتر. وذلك عبر الحصول على جلسة تدليك بزيوت عطرية، أو الخروج في نزهة قصيرة، أو حتى الانفراد بنفسك في غرفة هادئة وسماع الموسيقى المفضلة لكِ.